GenPI.co - Olahraga merupakan satu cara untuk selalu menjaga kesehatan. Namun, beberapa orang yang memiliki riwayat penyakit jantung tidak diperbolehkan melakukan olahraga yang terlalu berat.
Meski demikian, bukan berarti orang yang memiliki penyakit jantung tidak boleh berolahraga. Ada juga beberapa jenis olahraga yang baik dan disarankan untuk penderita penyakit jantung.
Melakukan olahraga dengan benar dan teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Berikut 3 olahraga yang baik untuk penderita penyakit jantung.
1. Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang disarankan untuk penderita penyakit jantung.
Yoga dapat menurunkan tekanan darah dan membuat pembuluh darah menjadi lebih elastis. Sehingga, yoga bisa meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA : Waspada, Kelelahan Bekerja Pengaruhi Detak Jantung!
2. Aerobik
Aerobik merupakan olahraga melakukan gerakan-gerakan yang energik, yang sangat baik untuk melatih otot jantung.
Meskipun gerakan aerobik cukup energik, tetapi tidak membuat kerja otot jantung menjadi berat.
BACA JUGA : Jangan Minum Air Putih Saat Olahraga dan Mau Tidur
3. Berjalan kaki
Olahraga selanjutnya yang baik dan disarankan untuk penderita penyakit jantung adalah berjalan kaki.
Olahraga ini membuat hampir seluruh bagian tubuh bergerak. Selain itu, berjalan kaki juga tidak akan membuat otot jantung bekerja keras. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News