GenPI.co - Bekerja seharian di depan komputer bisa membuat mata menjadi lelah dan tegang. Hal tersebut dikarenakan terlalu lama menatap layar komputer.
Kondisi mata lelah atau tegang akibat terlalu lama melihat layar komputer disebut sebagai sindrom penglihatan komputer atau computer vision syndrome (CVS). Sindrom ini juga dikenal dengan sebutan Digital Eye Strain.
Dilansir dari WebMD, CVS muncul karena mata harus bergerak maju mundur saat membaca. Karena itu, menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat otot mata bekerja dengan keras.
Gejala yang muncul akibat CVS adalah ketegangan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, dan sakit leher atau bahu.
BACA JUGA : Tips Jaga Kesehatan Mata meski Pakai Eyelashes Setiap Hari
Gejala tersebut bisa semakin buruk, apabila penerangan layar terlalu tinggi atau rendah, jarak penglihatan yang tidak tepat dan postur duduk yang tidak benar.
Untuk mencegah CVS, perbanyak berkedip dan sesekali alihkan pandanganmu dari layar komputer. Sebab, menatap layar komputer dalam waktu yang lama bisa menyebabkan mata kering dan lelah.
BACA JUGA : Punya Ciri Khas, Wanita Berkacamata Terlihat Dewasa, Benarkah?
Jika memungkinkan, beranjaklah sejenak darki kursi kerja, dan melihat pemandangan di luar kantor.
Hal ini berguna untuk mengendurkan otot mata, setelah memandang layar komputer. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News