Usus Besar Perlu Dibersihkan Loh! Begini Caranya

GenPI.co - Usus besar adalah salah satu baguan penting dalam sistem pencernaan kita. Fungsinya untuk penyerapan cairan, nutrisi dan elektrolit dari makanan yang dicerna dan untuk mengelola makanan yang masuk. Usus besar juga membantu menjaga pergerakan usus yang tepat dan mencegah risiko masalah pencernaan seperti diare, kembung, sembelit dan sakit perut.

Pembersihan usus besar sangat penting karena membantu mengeluarkan semua jenis racun dari tubuh. Ketika usus melambat, racun menumpuk di dalam tubuh kita dan menyebabkan komplikasi seperti wasir dan sembelit kronis.

Jus adalah cara terbaik untuk membersihkan usus besar karena mudah diserap oleh usus dan membantu berfungsi dengan baik. Lihatlah beberapa jus segar yang dianggap bermanfaat untuk membersihkan usus besar.

BACA JUGA: Rutin Makan Buah Ajaib ini Bikin Awet Muda Loh! Coba Aja

Jus Apel

Apel adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena yang kaya akan serat dan polifenol. Pektin (sejenis serat) dalam apel bertindak sebagai prebiotik dan berfungsi sebagai makanan bagi bakteri usus, membantu usus melakukan fungsinya secara efisien.

Cara membuatnya: Kupas apel dan haluskan. Dalam air hangat, tambahkan campuran apel yang sudah di blender, dua sendok makan jus lemon, setengah sendok teh jus jahe dan garam secukupnya. Konsumsilah saat perut kosong.

Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya memberi efek menenangkan bagi usus. Ini adalah cara alami yang membantu meringankan sembelit. Jus lidah buaya juga membantu mengobati sindrom iritasi usus besar dan gangguan usus lainnya yang disebabkan oleh peradangan.

Cara membuatnya: Keluarkan ampas lidah buaya dan haluskan. Tambahkan jus lemon dan dinginkan campurannya selama minimal 3 jam. Konsumsi 2-3 kali sehari.

Jus lemon

Lemon begitu kaya akan vitamin C, jus lemon dianggap sebagai pembersih yang bagus untuk usus besar. Ini membantu mengembalikan keseimbangan basa, mengatur pergerakan usus, mencegah masalah pencernaan seperti kembung dan mempersiapkan tubuh kita untuk pencernaan lebih lanjut.

Cara membuatnya: Dalam air hangat, tambahkan jus lemon, madu, dan sejumput garam. Aduk campuran dan minum saat perut kosong.

Jus Kiwi

Buah Kiwi kaya akan serat makanan dan polisakarida pektik. Mengkonsumsi jus kiwi menunjukkan efek prebiotik dalam membantu lactobacilli (bakteri baik dalam usus). Selain itu, jus ini membantu meringankan sembelit kronis dan mencegah risiko kanker usus besar.

Cara membuatnya: Kupas kiwi dan campur pulp dengan jahe. Kamu juga bisa menambahkan secangkir air kelapa segar. Minumlah dengan perut kosong. 

BACA JUGA: Manfaat Makan Nangka, dari Antivirus Hingga Menyehatkan Mata

Jus Nanas

Nanas mengandung enzim khusus yang disebut bromelain yang membantu pencernaan protein dan penyerapan nutrisi lainnya oleh tubuh. Senyawa ini juga membantu meredakan sakit perut dan pencernaan.

Cara membuatnya: Kupas nanas dan potong kecil-kecil. Blender hingga halus. Tambahkan air jika campuran terlalu kental. Minumlah di pagi hari tetapi jangan terlalu banyak. (*)