Jumat Berkah Tercipta Karena 4 Makanan Ini

GenPI.co - Mengerjakan pekerjaan kantor pada hari Jumat memang membutuhkan semangat ekstra. Pasalnya, hal tersebut dikarenakan energi sudah habis terkurang selama 5 hari penuh tersebut.

Untuk menciptakan Jumat berkah tentu kamu memerlukan asupan yang pas agar energi kamu kembalil pulih sehingga semangat mengerjakan berbagai tugas hingga selesai tepat waktunya.

BACA JUGA: Makanan Rumahan yang Mampu Kurangi Risiko Penyakit Ginjal

Berikut adalah 4 makanan yang dapat kamu konsumsi pada hari terakhir kerja agar semangat tetap terjaga, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

Nasi Merah

Nasi merah memiliki kandungan glukosa yang lebih rendah dari pada nasi putih. Nasi merah juga mengandung magnesium yang baik untuk tubuh sehingga dapat meningkatkan produktivitas tanpa merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.

Pisang

Mengonsumsi buah di pagi hari adalah pilihan yang baik, terutama buah pisang. Karena pisang memiliki kandungan glukosa, rasa manis alami dapat meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas.

Tak hanya itu mengonsumsi pisang setiap hari juga dapat meningkatkan pola hidup lebih sehat karena pisang kaya akan serat, vitamin B6, vitamin C.

Alpukat

Selain pisang, kamu juga bisa mengkonsumsi alpukat untuk menjadi tambahan energi bagi tubuh kamu. Alpukat dapat membuat rasa kantuk hilang, karena buah ini memiliki kadar oksigen yang baik untuk otak.

Alpukat mengandung beberapa vitamin C, vitamin E, vitamin K, potasium, serat juga lemak yang mampu meningkatkan konsentrasi.

Teh Hijau

Melakukan hal produktif setiap harinya tentu membutuhkan asupan yang sepadan. Namun, asupan yang baik tak hanya dari makanan saja tapi minuman juga, salah satunya teh hijau.

BACA JUGA: 3 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Kala Traveling

Mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan energi di pagi hari karena mengandung vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium. Tak hanya itu teh hijau juga dapat menghilangkan kantuk karena terdapat kafein di dalamnya. (*)