GenPI.co - Dilarang stres saat Virus Corona Covid-19 menyerang. Mental harus tetap sehat. Jangan gundah gulana karena itu akan memperburuk keadaan.
Di berbagai belahan dunia, sudah muncul panic buying. Jalanan mulai sepi. Di Amerika bahkan lebih sadis lagi. Pembelian senjata api meningkat. Penduduknya sudah siap saling serang sekiranya mereka berebut barang kebutuhan pokok.
BACA JUGA: Jurus Korsel, Italia & Singapura Cegah Virus Corona Layak Dicoba
Hal-hal seperti ini tanpa disadari melemahkan tubuh. Ingat, stress bisa bikin imun tubuh kita lemah. Kita jadi rentan terkena penyakit, termasuk COVID-19.
Ini langkah yang harus kamu lakukan.
1. Fokus Pada Hal-hal Yang Bisa Kamu Kontrol
BACA JUGA: Iran Mencekam Gegara Virus Corona, Manusia Berjatuhan di Jalan
Jaga kebersihan, rajin cuci tangan, mengonsumsi suplemen dan vitamin, banyak makan sayur dan buah, jangan menyentuh wajah, dan jangan asal sembarangan menyentuh benda-benda di sekitar kita.
2. Terima Perasaanmu
Jangan mengalihkannya, mengabaikannya, atau malah menguburnya dalam-dalam. Akui saja kalau kamu tidak tenang, kamu cemas, kamu khawatir.
Itu wajar. Jangan pedulikan orang lain. Akui bahwa kamu takut dan panik.
3. Makan yang Teratur
Salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan sekarang ini adalah menjaga tubuhmu dan menutrisinya dengan baik. Makanlah yang teratur dan konsumsi banyak serat.
4. Batasi Konsumsi Berita
Berita-berita viral bikin kita jadi cemas dan was-was. Apalagi berita hoax juga banyakBatasi konsumsi berita. Tidak semua berita patut dibaca.
5. Olahraga
Di saat situasi genting seperti ini, olahraga nggak harus keluar rumah. Kamu bisa cari berbagai video di YouTube untuk membantumu tetap aktif di masa social distancing ini. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News