GenPI.co - Cewek mana yang nggak ingin awet muda? Caranya gampang. Rajin-rajinlah sentuh bagian ini. Dijamin, kamu bakal bikin cowok gemetaran.
1. Jangan merokok
Merokok bisa membuat kulit lebih cepat keriput. Nikotin yang terkandung dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar kulit kamu.
Ini akan mengganggu aliran darah ke kulit. Efeknya, hanya sedikit aliran darah ke kulit. Itu akan menyebabkan kulit kamu tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi penting yang cukup.
2. Perbanyak protein
Selain antioksidan, konsumsi protein juga dapat membantu tubuh kamu membangun dan mempertahankan massa otot. Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh. Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.
3. Kelola stres
Studi 2013 menemukan bahwa sel-sel kulit orang yang mengalami depresi berusia lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi. Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek telomere DNA. Panjang telomere adalah penanda penuaan biologis dan sel-sel kulit kamu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News