GenPI.co - Semua orang pada umumnya pasti pernah merasakan suasana hati buruk yang disebabkan oleh banyak faktor. Tetapi, tidak banyak yang dapat mengembalikan suasana hati menjadi baik kembali secara cepat.
BACA JUGA: Asmara Membara, 3 Zodiak Ini Akan Jantungan Karena Jatuh Cinta
Sebuah penelitian menjelaskan, bahwa untuk dapat kembali membuat suasana hati menjadi lebih baik, ternyata sangat simpel tapi jarang banget dipraktikkan.
Yakni, berhenti fokus pada diri sendiri dan mulai memikirkan orang lain.
BACA JUGA: China Terancam Diserang Wabah Virus Corona Gelombang Kedua
Metode ini telah diuji dalam sebuah penelitian dengan cara pergi keluar ruangan selama 12 menit dan berusahalah memikirkan berbagai hal positif tentang orang lain yang ada di sekitar kamu.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Douglas Gentile, seorang psikolog dari Iowa State University, memaparkan bahwa berjalan-jalan sejenak dan menawarkan bantuan terhadap orang lain atau melakukan hal baik kepada orang lain dengan berpikir positif saja dapat mengurangi kegelisahan.
BACA JUGA: Virus Corona Makin Meluas, Terawang Wirang Birawa: Selesai...
Tak hanya itu saja, hal tersebut juga dapat menciptakan rasa bahagia dari hubungan sosial.
Penelitian ini pernah dilakukan kepada 496 partisipan orang untuk melakukan survey kecil.
BACA JUGA: Wanita Cantik Ini Produksi Hand Sanitizer dan Dijual Murah...
Sebelumnya, setiap orang diminta 12 menit berjalan di sepanjang lorong sebuah universitas.
Selama melakukan hal tersebut partisipan diminta untuk memikirkan seorang yang ada di sekitarnya secara spesifik.
BACA JUGA: Tanpa Busana, Penyanyi Madonna Ungkap Kehebatan Virus Corona
Pemikiran tersebut dibagi menjadi 2 kelompok, ada yang memikirkan tentang cara mereka bernasib lebih baik dan berharap kebahagiaan bagi orang lain.
Setelah 12 menit survey dilakukan, partisipan yang ada kembali untuk mengukur tingkat perasaan yang mereka rasakan, yang meliputi kegelisahan, kebahagian, kepuasan, empati, keterhubungan, dan kepedulian.
BACA JUGA: Demi Uang Sebegini dari YouTube, Ria Ricis Tak Takut Virus Corona
Dari hasil survey tersebut membuktikan bahwa banyak dari partisipan merasa bahagia dan lebih empati dengan melakukan hal tersebut.
Sehingga dari penelitian ini juga dapat menyimpulkan, saat terjebak dalam suasana hati yang tidak baik, tentu dibutuhkan pemasukan hal yang positif yang berguna juga bagi orang lain.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News