GenPI.co - Tidak mudah untuk mengetahui ciri-ciri kekurangan vitamin E. Padahal kekurangan vitamin E cukup berbahaya bagi kesehatan.
Salah satu ciri kamu kekurangan vitamin E adalah mengalami ataksia. Itu adalah gangguan gerakan tubuh yang disebabkan masalah pada otak.
BACA JUGA: Inspirasi Nama Bayi Perempuan Islami, Maknanya Indah Banget
Ataksia muncul ketika sistem saraf yang mengendalikan gerakan mengalami kerusakan.
Orang yang menderita ataksia akan kesulitan mengendalikan otot tangan dan kaki.
Ciri lain ketika kamu mengalami kekurangan vitamin E adalah mengalami pelemahan otot.
Selain itu, kamu juga akan bermasalah dengan penglihatan ketika kekurangan vitamin E.
Kekurangan vitamin E juga bisa berdampak ke jantung. Orang yang kekurangan vitamin E akan mengalami aritmia jantung.
Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin E.
Salah satunya adalah lobak hijau. Meskipun rasanya agak pahit, lobak hijau dapat memenuhi 12 persen kebutuhan harianmu.
Kamu juga sangat dianjurkan memakan mangga. Selain mengandung kalum dan serat, mangga juga kaya akan vitamin E.
Mengonsumsi secangkir jus mangga setara dengan 1,5 miligram vitamin E.
BACA JUGA: Inspirasi Nama Bayi Perempuan Awalan C dari Bahasa Latin
Kamu pun sangat dianjurkan mengonsumsi tomat. Secangkir tomat setara dengan satu miligram vitamin E. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News