Yuk, Kasih Nutrisi Sehat Buat Paru-paru

GenPI.co - Saat mewabahnya virus corona covid-19 seperti sekarang ini, jangan biarkan paru-parumu sakit. Kasih nutrisi sehat agar badah selalu bugar sepanjang hari.

Berikut lima makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru:

1. Ikan salmon

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru. Salmon juga dikenal rendah asam lemak omega 6 pro-inflamasi, Selain itu, salmon merupakan sumber selenium, yaitu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.

BACA JUGA: Bunda, 4 Hal Ini Bisa Rusak Mental Anak Lho

2. Bawang putih

Bawang putih yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan juga dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif. Hal itu juga dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru di masa mendatang.

3. Teh hijau

Teh hijau merupakan pilihan yang bagus karena dipenuhi dengan polifenol dan antioksidan yang dikenal membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru dalam berbagai penelitian.

Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur juga diketahui mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru obstruktif kronis.

BACA JUGA: Italia Menderita, Lockdown Corona Picu Penjarahan Besar 

4. Apel

Sebuah apel sehari bukan hanya akan menjauhkan kita dari dokter, tapi juga membantu menjaga dari virus corona. Ini karena apel kaya akan phytochemical yang dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang selanjutnya akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, yang semuanya penuh dengan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin yang semuanya mendukung kesehatan paru-paru. (*)