Ternyata 9 Makanan dan Minuman Ini Ampuh Hilangkan Stres 

GenPI.co - Akhir-akhir ini tentunya membuat semua orang cemas, apalagi dengan adanya wabah virus corona yang membuat sebagian besar warga tinggal di rumah lebih lama daripada biasanya.

BACA JUGA: Korban Virus Corona Berjatuhan, Paranormal Mbah Mijan Lakukan Ini

Hasilnya, akan banyak orang yang tertekan dan akhirnya stres. Maka, untuk mengurangi tekanan pada pikiran dan mental ini, sebaiknya mengonsumsi 9 makanan atau minuman yang lezat ini untuk mengurangi stres:

1. Es Krim

Es Krim ternyata merupakan salah satu makanan dingin yang paling disukai orang yang sedang stres. 

BACA JUGA: Prediksi Rasi Bintang, 3 Zodiak Ini Bisa Kaya Raya di Usia Muda

Es Krim merupakan kombinasi susu dan krim di mana perpaduan yang cocok yang bisa memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres. 

Hal tersebut disebabkan, oleh kandungan amino thrytopan dalam es krim yang berfungsi menenangkan otak.

2. Cokelat

Cokelat ternyata juga merupakan salah satu makanan yang memiliki manfaat yang dapat mengatasi stres. 

BACA JUGA: Bikin Penasaran, 3 Zodiak Ini Paling Sulit Diluluhkan Hatinya

Sebab, memang banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi hormon stres yang ada dalam dirimu. 

Dark chocolate, diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang. 

3. Susu

Produk susu yang bernutrisi tinggi, ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk menghilangkan stres.

BACA JUGA: Kepribadian Introvert, 3 Zodiak Ini Memiliki Imajinasi Hebat

Susu yang memiliki kandungan kalsium di dalamnya, berguna mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf, sehingga stres akan segera reda. 

4. Teh

Salah satu yang bisa menjaga mood agar tetap rileks yakni dengan minum teh di pagi hari.

Menurut penelitian di Jepang, seseorang yang mengonsumsi teh 4 gelas setiap harinya akan terhindar dari risiko stres dan depresi. 

Sementara teh yang baik adalah teh hijau, karena kaya akan kandungan antioksidan. 

5. Alpukat

Ternyata manfaat buah Alpukat sangat banyak, selain menjadi buah favorit masyarakat, Alpukat juga dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang. 

6. Oatmeal

Sementara, makana lain yang bisa membuat mood menjadi lebih baik yakni Oatmeal.

Karbohidrat kompleks yang terdapat di oatmeal rupanya dapat membantu otak membuat serotonin. 

Serotonin merupakan hormon mood baik. Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga dapat menenangkan yang membantu mengatasi stres.

7. Yogurt

Mengonsumsi yogurt rupanya juga dapat menurunkan tingkat stres yang berlebih. Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres.

8. Sayuran Berdaun Hijau

Selain menyehatkan, sayuran berdaun hijau seperti bayam atau asparagus mengandung folat yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang kebahagian.  

Sehingga jika mengonsumsi sayuran ini akan dapat membantumu agar tetap tenang.

9. Pisang

Ternyata Pisang bisa meredakan stres. Sebab, salah satu dampak negatif dari stres adalah meningkatnya tekanan darah. 

Dengan mengonsumsi pisang, meningkatnya tekanan darah yang diakibatkan stres itu akan segera reda. 

Sementara lain, pisang memiliki kandungan vitamin A, B, dan C yang berguna untuk menstabilkan tekanan darah.(*)