Begini Cara Mengatasi Nyeri Pada Payudara Saat Menstruasi

GenPI.co - Sebelum menstruasi biasanya timbul gejala-gejala yang dirasakan oleh setiap wanita. Salah satunya adalah payudara terasa lebih kencang atau nyeri. Gejala ini terjadi berulang setiap bulannya menjelang haid.

BACA JUGA: Jangan Diremehkan, Kecerdasan 4 Zodiak Ini Sangat Luar Biasa

Hal tersebut disebabkan karena adanya kadar hormon yang naik dan turun selama menstruasi. 

Oleh karena itu, payudara terasa lebih kencang dan nyeri. Siklus menstruasi dipengaruhi oleh naik turunnya kadar hormon estrogen dan progesteron. 

Hormon-hormon tersebut menyiapkan payudara dan sistem reproduksi wanita untuk kehamilan.

BACA JUGA: Obat Covid-19 Sukses Diuji Coba di Amerika Serikat

Selain itu, sensasi payudara yang terasa lebih penuh atau kencang disebabkan oleh lobus payudara dan saluran payudara yang membesar saat ovulasi. 

Rasa nyeri yang ditimbulkan bisa terasa lebih menjelang menstruasi. Kemudian perlahan akan mereda saat setelah menstruasi. 

Nyeri pada payudara ini bisa diatasi dan diminimalisir dengan menggunakan sport bra yang nyaman. 

BACA JUGA: Misteri Angka Kematian di China Melonjak, Virus Corona Kembali...

Selain itu, kamu juga bisa melakukan kompres hangat ke payudara untuk bantu redakan nyeri. 

Kamu juga harus menerapkan pola makan seimbang dengan konsumsi cukup buah, sayur, dan biji-bijian. 

Hal yang paling penting adalah mengelola stres dengan baik dengan cara olahraga atau melakukan aromaterapi untuk bantu meredakan nyeri.

BACA JUGA: Hoki Banget, 3 Zodiak Ini Dapat Peruntungan Akhir April

Bila nyeri payudara berlangsung lama dan cukup mengkhawatirkan, segera hubungi dokter. 

Walaupun nyeri payudara jelang menstruasi merupakan hal yang normal dan wajar terjadi, tetapi bila merasa cukup parah dan tak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi ke klinik atau rumah sakit.(*)