GenPI.co - Berpuasa bukan menjadi halangan untuk tetap menjalankan program diet. Meskipun, berpuasa menghabiskan waktu seharian penuh.
Efeknya akan membuat nafsu makan kala buka puasa pun menjadi sangat tinggi. Untuk itu, kalian dianjurkan konsumsi 3 jenis sayuran ini agar mendukung program diet dan berhasil.
Berikut ini GenPI.co sampaikan informasinya, berdasarkan sumber yang telah dilansir.
1. Buncis
Kandungan fitonutrien, magnesium dan potassium sangat tinggi ada dalam buncit. Gunanya bisa menjaga bentuk tubuh.
Tidak hanya itu, mengonsumsi buncis bagus untuk metabolisme tubuh dan dapat membakar lemak lebih efektif.
Buncis juga memiliki mineral seng yang berfungsi meningkatan profuksi leptin, yakni hormon yang dapat mengingagkan otak ketika perut kenyang.
BACA JUGA : Biar Segar saat Puasa, Perbanyak Makan 6 Jenis Buah & Sayuran Ini
2. Asparagus
Folat sangat tinggi dalam asparagus, manfaatnya bisa melawan resitensi insulin dalam tubuh kalian.
Ketika sensitivitas insulin meningkat, bisa mengubah gula darah menjadi energi dan pembakaran lemak visceral meningkat.
Asparagus khasiatnya juga dapat mengatasi kelebihan cairan dari tubuh.
BACA JUGA : Diet Sayuran Sehat, Coba Resep Baru Spring Roll Vegetarian
3. Selada hijau
Vitamin A, B dan asam folat ada dalam selada hijau. Manfaatnya bisa mengontrol gula darah dalam tubuh dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selada juga mengandung 10 kalori setiap mangkuk saji. Tentunya sangat bagus untuk menu saat diet.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News