8 Makanan Rasa Asam ini Dipercaya untuk Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Keinginan memiliki tubuh ideal biasanya menjadi dambaan setiap orang. Mereka berlomba untuk menurunkan beran badan dengan berbagai cara seperti, olahraga, supleman makanan, hingga mengonsumsi makanan yang mengandung rasa asam. 

Beberapa makanan yang mengandung asam tentunya menyimpan kandungan vitamin C, dan kalori yang sedikit. Tentunya, ini menjadi buruan orang-orang untuk banyak mengonsumsinya.

Dilansir dari boldsky, Ada beberapa cara untuk membantu penurunan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan asam berikut:

1. Lemon 

Dikemas dengan antioksidan dan beberapa nutrisi lainnya, lemon adalah salah satu buah yang paling bermanfaat yang membantu mendorong penurunan berat badan. 

Air lemon dapat meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan penurunan berat badan. Minum jus lemon di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA : Perhatikan 3 Cara Memilih Kemasan Makanan dan Minuman yang Aman

2.  Oranye 

Jeruk memiliki nol lemak dan merupakan sumber kaya antioksidan. Jeruk merupakan salah satu buah yang ramah akan penurun berat badan terbaik. 

Jeruk hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram dan disebut sebagai buah yang memili kandungan kalori negatif, karena mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Jeruk ini memainkan peranan utama dalam mempromosikan penurunan berat badan, karena ketika dikonsumsi membakar lebih dari apa yang dimakan.

BACA JUGA : Membangkitkan Mood, Ini 5 Makanan Mengandung Karbohidrat Sehat

3. Asam Jawa 

Buah asam ini mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu.

Makanan asam ini membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi sekali dalam seminggu. 

Studi menunjukkan bahwa asam mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang terhubung dengan penurunan berat badan karena menghambat enzim dalam tubuh dan membantu menyimpan lemak.

4. Yoghurt 

Yoghurt bebas lemak kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan probiotik, yang sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Penelitian telah melaporkan bahwa yoghurt bebas lemak sehari dapat membantu Anda menghilangkan lemak di daerah perut