Membangkitkan Mood, Ini 5 Makanan Mengandung Karbohidrat Sehat

GenPI.co - Kadang kala kita mengalami rasa jenuh dan membuat semua hal terasa membosankan. Sementara itu, badan terasa sangat lelah sehingga rasanya sangat malas untuk melakukan apapun. 

Ternyata, ketika merasakan hal itu, tubuh membutuhkan sesuatu untuk membangkitkan kembali mood dan energi agar tetap mampu terus melakukan kegiatan.

BACA JUGA: Sangat Pengertian, 3 Zodiak Ini Tak Pernah Cemburu pada Pasangan

Berikut ini beberapa makanan alami yang mengandung karbohidrat sehat dan bisa membangkitkan mood.

1. Kentang

Kentang mengandung banyak karbohidrat dan berkontribusi pada pembentukan triptofan, yang memicu terbentuknya serotonin, hormon yang membuat kita menjadi rileks dan pada gilirannya nanti akan memicu pula pembentukan melatonin, hormon pengatur siklus tidur.

Kentang bisa disajikan sederhana dengan digoreng, atau diolah menjadi Kentang tumbuk.

Sebagai tambahan, kentang juga mengandung banyak vitamin B, seng, besi, folat, potassium, dan serat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News