GenPI.co - Sebenarnya untuk menebalkan rambut, para ahli berpendapat bahwa Anda perlu 13 vitamin. Vitamin-vitamin tersebut dapat ditemukan pada makanan. Wah, banyak sekali ya?
Vitamin untuk kesehatan rambut adalah vitamin A, D, E, K, C, dan B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotik, vitamin B-6, vitamin B-12, dan folat). Tapi kita tidak akan membahas semua vitamin tersebut, hanya sebagian saja. Simak lebih lanjut penjelasannya.
BACA JUGA: Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Puasa
1. Vitamin D untuk menumbuhkan rambut
Anda tentu pernah mendengar bahwa fungsi vitamin D adalah untuk menjaga tulang tetap sehat. Ternyata tidak hanya tulang saja, mengonsumsi vitamin D juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit.
2. Vitamin B untuk menguatkan rambut
Sama dengan vitamin D, berdasarkan peneliti dari University of Maryland Medical Center mengungkapkan bahwa vitamin B baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B-12, biotin, dan niacin dapat menguatkan serta menjaga kondisi rambut.
3. Zat besi dan zinc
Anda membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke sel-sel tubuh Anda, termasuk ke folikel rambut. Sedangkan zinc juga membantu mengatasi kerusakan sel, termasuk sel rambut. Kelenjar minyak di sekitar folikel rambut akan distimulasi, sehingga dapat menumbuhkan rambut yang sehat dan indah.
BACA JUGA: Tak Hanya Vitamin, Ketahui Nutrisi yang Baik bagi Pencernaan Anak
4. Vitamin C
Vitamin yang satu ini memang banyak sekali keunggulannya, seperti menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat kulit tampak sehat, serta membantu menumbuhkan rambut dengan cepat. Vitamin C dibutuhkan untuk produksi kolagen rambut. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News