GenPI.co - Memiliki paru-paru yang sehat hingga usia beranjak tua tentu menjadi keinginan semua orang.
Namun, tidak semua orang bisa mempunyai paru-paru yang sehat sampai usia senja.
BACA JUGA: Kisah Menyedihkan Para Selir Kim Jong Un, Astaga…
Banyak hal yang membuat paru-paru menjadi bermasalah. Di antaranya adalah polusi, asap kendaraan, hingga asap rokok.
Ada banyak cara mudah yang bisa Anda lakukan agar paru-paru terjaga kesehatannya. Berikut ini ulasannya.
1. Menggunakan Air Purifier di Ruangan
Anda sangat direkomendasikan untuk menggunakan air purifier di dalam ruangan.
Air purifier bisa membuat udara menjadi lebih bersih. Kualitas udara di dalam ruangan pun akan terjaga.
2. Membersihkan Ventilasi
Langkah selanjutnya adalah membersihkan ventilasi rumah mulai kamar mandi, kamar tidur, hingga dapur.
Hal itu penting karena bakteri yang menumpuk di ventilasi bisa masuk jika tidak dibersihkan dalam waktu lama.
Usahakan untuk mengganti ventilasi setiap enam bulan agar kualitas udara lebih terjamin.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Anda bisa memulai hari dengan meminum segelas air lemon.
Selain itu, Anda juga direkomendasikan memakan beberapa buah tertentu.
Di antaranya adalah anggur, kiwi, jeruk, brokoli, dan tomat.
Meminum teh hijau juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.
4. Melakukan Aktivitas di Luar Ruangan
Paru-paru akan sehat jika Anda mendapatkan asupan udara yang segar setiap pagi.
Jaringan di paru-paru pun akan berkembang dan bekerja dengan lebih baik.
Anda bisa berolahraga kecil di luar rumah. Misalnya, senam kecil. Usahakan beraktivitas ketika polusi sedang sangat rendah.
5. Tidak Merokok
Rokok dipercaya sebagai salah satu penyebab utama yang membuat paru-paru bermasalah.
BACA JUGA: Analisis Roy Suryo soal Foto Syahrini dan Ayah Angkat, Ternyata…
Oleh karena itu, Anda harus berhenti merokok agar kesehatan paru-paru tetap terjaga.
Dengan demikian, organ pernapasan pun terasa lebih ringan karena bersih dan bebas dari lendir. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News