GenPI.co - Banyak dari bunda mengeluhkan kesulitan menemukan posisi tidur yang nyaman setelah proses melahirkan. Pasalnya, menjadi seorang ibu harus memiliki tidur yang berkualitas agar siap kembali memiliki stamina mengurus sang buah hati.
Rupanya, terdapat beberapa posisi tidur yang dapat bunda coba agar dapat beristirahat dengan nyaman.
BACA JUGA: Gajah Lahir dengan Selamat di Taman Safari Diberi Nama Covid
Berikut adalah tiga posisi terbaik saat tidur untuk ibu yang baru melahirkan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
Terlentang
Posisi terbaik pertama yakni terlentang, selama beberapa hari hingga satu minggu setelah melahirkan kamu disarankan untuk tidur terlentang. Dengan posisi tersebut bagian peru bekas operasi tidak akan tertekan sehingga sangat mengurang rasa nyeri setelah proses melahirkan.
Menyamping
Bila kamu tidak terbiasa dengan posisi terlentang. Kamu bisa mencoba posisi dengan cara menyamping. Namun, perlu diperhatikan posisi punggung dan bokong harus tetap lurus jangan terlalu condong ke belakang. Hal tersebut dapat menekuk perut sehingga bisa kembali menimbulkan rasa nyeri. Bila kesulitan bisa diganjal bagian belakang dengan bantal agar posisi punggung tetap lurus.
BACA JUGA: Presiden Jokowi Sampaikan Penting Terkait Bansos
Gunakan tumpukan bantal tinggi
Posisi terakhir yang dapat kamu coba yakni tidur dengan menggunakan tumpukan bantal tinggi pada bagian kepala. Posisi ini sangat baik untuk ibu karena memberikan rasa nyaman dan pernafasan jadi lebih lancar. Tidak hanya itu saja, dengan posisi setengah duduk ini ibu lebih dimudahkan karena tidak kesulitan untuk bangun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News