Jangan Sepelekan, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Cegah Penuaan Dini

GenPI.co - Selain faktor eksternal, penuaan dini juga bisa tejadi akibat faktor internal dari dalam tubuh kita, salah satunya adalah stres. Ditambah lagi, konsumsi makanan yang tidak sehat dan kurang serat juga bisa mempercepat penuaan dini.

BACA JUGA: Ngeri! Virus Corona Mangganas, Brasil Sudah Nyaris Lumpuh

Namun, jangan panik dulu, penuaan dini masih bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.  

Berikut 5 jenis makanan yang bisa mencegah penuaan dini, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

1. Cokelat

Cokelat mengandung antioksidan yang tinggi yang bisa membuat kamu lebih awet muda. 

Namun, sebaiknya konsumsi cokelat pahit yang rendah lemak, dibandingkan cokelat susu yang mengandung lemak dan kalori lebih tinggi.

BACA JUGA: Sudah Takdir, 4 Zodiak Ini Akan Menjadi Orang Terkenal dan Top

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein, serat, dan omega 3 yang tinggi, yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini. 

Pilihan kacang yang bisa kamu konsumsi di antaranya adalah kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete.

BACA JUGA: Kim Jong Un Muda Suka Majalah Dewasa, Kini Miliki Banyak Selir

3. Semangka

Buah semangka memiliki banyak kandungan air, vitamin A, C, dan E yang sangat tinggi. Kandungan tersebut sangat efektif untuk mencegah kulit keriput. 

Tak hanya itu, semangka juga bisa melancarkan peredaran darah dengan melebarkan pembuluh darah.

4. Jamur

Jamur memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini, karena mengandung berbagai macam mineral, seperti kalium dan selenium. 

Mineral tersebut berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak.

5. Delima merah

Buah delima merah mengandung vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat  untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. 

Selain itu, buah delima merah juga mengandung senyawa pulicanagin, sumber kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan jaringan kulit.(*)