GenPI.co - Alpukat merupakan salah satu buah yang disukai oleh banyak orang. Biasanya orang mengonsumsi alpukat dengan cara dijadikan minuman seperti jus buah.
Buah berkulit hijau dan memiliki biji tunggal ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA: Dewi Fortuna Dekati 5 Zodiak, Dapat Keberuntungan di Bulan Juni
Berikut ini manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh.
1. Melancarkan Pencernaan
Mengonsumsi alpukat dapat melancarkan pencernaan karena mengandung serat alami. Tekstural alpukat yang lembut dan halus dapat membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan.
BACA JUGA: Rusia Kerahkan Jet Tempur ke Libya, Amerika Siapkan Ini...
2. Melindungi Kesehatan Mata
Alpukat memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa itu dapat membantu kesehatan mata, serta mencegah risiko katarak dan age macular degeneration.
3. Mencegah risiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Anti-oksidan di dalam alpukat dapat membantu dan menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA penyebab kanker.
Selain itu konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat dan payudara juga.
BACA JUGA: Cara Ampuh Melepaskan Tulang Ikan Menyangkut di Tenggorokan
4. Mencegah penyakit jantung
Kadar lemak dalam alpukat adalah lemak baik. Kandungan ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko sakit jantung.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat secara rutin dan akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Mencegah Depresi
Konsumsi alpukat dapat membantu mengatasi masalah depresi. Pasalnya alpukat mengandung magnesium yang akan bantu menjaga kesehatan mental dan mencegah risiko stres hingga depresi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News