Mudah Tersinggung? Obati dengan Ini

GenPI.co - Siapa yang mudah tersinggung? Susah diajak bersenda gurau? Jika kamu orang yang mudah tersinggung, coba obati dengan ini

1.Temukan dan selesaikan ganjalan masa lalu

Terkadang, orang tersinggung atau sensitif pada beberapa hal saja. Ini biasanya berkaitan dengan pengalaman di masa lalu yang belum selesai, menimbulkan bekas yang menyakitkan, dan diri sendiri belum bisa menerimanya.

BACA JUGA: Angka Positif Corona di Jatim Naik, Pemicunya Ternyata…

Ketika ada orang lain yang membahas suatu hal dan mengingatkanmu pada masa lampau, akhirnya kamu menjadi tersinggung. Coba temukan pengalaman tidak menyenangkan itu dan selesaikanlah!

2. Telusuri Rasa hal yang tidak beres dengan dirimu.

Tahukah kamu jika rasa tersinggung yang berlebihan bisa jadi alarm bahwa ada sesuatu yang salah pada diri sendiri? Biasanya, ini karena rendahnya kepercayaan diri atau terdapat kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi. Contohnya, ketika kamu tak percaya diri dengan bentuk tubuhmu.

Maka, kamu akan tersinggung atau jadi sensitif apabila ada orang di sekitarmu yang membahas berat badan. Terkadang, kamu bisa tersinggung bahkan sebelum orang tersebut benar-benar mengolok atau menjadikanmu sebagai lelucon. 

3. Buat batasan secara jelas

Setiap orang harus memiliki batasan untuk memberikan ketentuan berupa batas ruang antara kamu dan orang lain. Artinya, ada hal tertentu atau garis batasan yang tidak boleh dilanggar oleh orang lain. Ini bisa kamu terapkan untuk membuat sebuah batasan tentang masalah apa yang kamu anggap penting dan tidak penting.

Batasan ini membantumu dalam merespons pernyataan atau lelucon dari orang lain, yang mungkin menjadikanmu sebagai sasarannya. Kamu juga menjadi mudah menentukan sikap untuk melupakan, ikut menertawakan, atau bahkan melawan.

4. Tak semua orang tahu bagaimana memperlakukan orang lain

Sekalipun semua orang telah belajar bersikap, berbicara secara sopan, memahami body shaming dan topik sensitif untuk sebuah obrolan, namun ini tidak menghalangi seseorang untuk merasa tersinggung. Hal ini lantaran perasaan adalah hal terdalam yang tidak benar-benar bisa dirasakan oleh orang lain, selain diri sendiri.

Tak semua orang mengetahui cara memperlakukan orang lain secara tepat. Tepat yang dimaksud adalah sesuai dengan yang diinginkan oleh diri sendiri. Contohnya, ketika kamu ingin jadi pusat perhatian, maka jangan berharap semua orang akan mau untuk mengalah untukmu. 

5. Tenangkan diri dan berikan waktu untuk berpikir dan mencerna

Rasa tersinggungmu adalah respons spontan atas pernyataan orang lain yang tidak sesuai dengan dirimu. Kali ini, cobalah beri sedikit waktu untuk berpikir sebelum merespons!

Contohnya, ketika kamu tersinggung karena orang lain merasa makanan kesukaanmu itu terasa tidak enak. Maka, kamu bisa memikirkan faktor yang membuatnya merasa tidak menyukai makanan itu.

6. Melihat dari sudut pandang orang lain

Cara lainnya adalah memosisikan dirimu sebagai orang lain. Ini akan membantumu untuk menyadari bahwa terkadang hal yang membuatmu tersinggung, sebenarnya sama sekali tidak bertujuan untuk menyinggungmu.

BACA JUGA: Juni Romantis! Zodiak Ini Takdirnya Membuat Pasangan Bahagia

Mereka hanya berpendapat akan sesuatu, sesuai dengan bagaimana orang tersebut melihatnya. Kamu mungkin akan menyadari bahwa pernah di posisi pelaku yang mungkin berpotensi menyinggung lawan bicaramu. 

7. Berhentilah untuk melampirkan makna pribadi yang negatif pada ucapan atau tindakan seseorang!

Terkadang, bukan ucapan atau tindakan orang lain yang membuatmu tersinggung. Namun, justru karena interpretasi atau pemaknaan negatif yang kamu ciptakan sendiri.Ketika orang lain tidak menyukai makanan yang menjadi favoritmu, itu bukan berarti seleramu buruk. Hindarilah kebiasaan ini dan cobalah berpikir lebih positif. (*)