GenPI.co - Melakukan aktivitas hanya dengan di rumah saja tentunya akan menimbulkan rasa bosan. Kegiatan pun tak melulu hanya menonton tv, ngemil atau tidur saja.
Alih-alih melindungi tubuh dan menjaga dari wabah virus corona, yang terjadi tingkat kegemukan pun semakin tinggi. Tubuh menjadi melar dan tak enak dipandang mata.
Banyak gerakan yang bisa kamu lakukan walaupun hanya di rumah saja. Dengan banyaknya bergerak, akan membantu tubuh untuk tetap terlihat langsing dan jauh dari kata menggelambir.
Apa saja kegiatan yang bisa kamu lakukan di rumah saja sambil melangsingkan tubuh? Simak ulasan berikut ini.
1. Latihan Yoga
Sebuah penelitian menemukan bahwa stres harian dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan kortisol, yang merupakan hormon yang mempromosikan penyimpanan lemak perut.
Caranya mengurangi stres bisa tarik napas dalam-dalam, lakukan joging, ikuti latihan yoga, atau lakukan apa pun yang Anda suka.
BACA JUGA: Tips Langsing Ellie Goulding Puasa Makan Selama 40 Jam, Sanggup?
2. Memiliki 6-8 Jam Tidur Malam
Tidur nyenyak menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat.
Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur selama lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam setiap malam, terbukti memiliki kesehatan yang terganggu daripada mereka yang tidur 6-8 jam per malam.
Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.
BACA JUGA: Timbangan Naik Saat Lebaran? Minum Teh Hijau untuk Melangsingkan
3. Minum Air
Sekitar 60% dari tubuh adalah air, sehingga dianggap sebagai bagian penting dalam proses metabolisme.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 173 wanita yang kelebihan berat badan, orang-orang yang minum 1 liter air setiap hari kehilangan 5 pound ekstra selama periode setahun.
Menurut studi lain, orang yang minum dua gelas air sebelum makan makanan apapun kehilangan 30% lebih banyak lemak tubuh selama 3 bulan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News