Makanan dan Mimuman Bikin Genius, Daya Ingat Makin Kuat

GenPI.co - Deretan makanan  dan minuman ini bagus buat otak. Penelitian para ahli bilang efeknya bisa bikin genius. Daya ingat bakal makin kuat. Kira-kira apa saja ya? Yuk simak di bawah ini.

1. Minyak ikan

Minyak ikan memang sedari dulu dipercayai dapat meningkatkan daya otak. Minyak ikan mengandung Omega 3 yang dapat memperbaiki struktur syaraf otak. Minyak ikan juga membantu memperlancar aliran darah dalam otak, yang berguna untuk meningkatkan memori otak.

BACA JUGA: Pertengahan Juni Bakal Membawa Kesialan untuk Zodiak Ini

2. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang banyak disukai. Buah ini memang memiliki banyak sekali kandungan manfaat. Salah satunya yaitu lemak yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.  

Darah tinggi merupakan salah satu penyebab menurunnya kecerdasan kognitif seseorang. Alpukat juga mengandung vitamin K dan asam folat yang berguna untuk mencegah darah menggumpal di otak sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker.

3. Kopi

Kopi sangat berperan penting terhadap mereka yang ingin melek seharian. Namun, nyatanya kopi juga berguna untuk melindungi otak dari penyakit ingatan seperti Alzheimer. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu otak lebih cepat dalam mencerna informasi.

4. Brokoli

Brokoli termasuk salah satu sayuran yang memiliki segudang manfaat. Brokoli mengandung vitamin K dan choline, yang berfungsi untuk mempertajam ingatan. Bahkan vitamin K berguna untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Brokoli juga mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan  kekebalan tubuh. Selain brokoli, sayuran kubis juga memiliki manfaat yang sama.

5. Kuning telur

Seringkali orang-orang tidak menyukai kuning telur karena kandungan lemaknya yang tinggi. Tapi nyatanya kuning telur memiliki beragam manfaat. Salah satunya yakni bethane, senyawa kimia yang berfungsi untuk memproduksi hormon yang dapat melancarkan cara kerja otak.

BACA JUGA: Zodiak Luar Biasa, Saat Sulit Tetap Bisa Keluar dari Krisis

6. Bluberi

Buah yang rasanya enak ini juga ternyata dapat mencerdaskan otak. Bluberi mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan dapat mendorong sel otak untuk bekerja secara maksimal. Sehingga bluberi dipercaya dapat membuat otak mencerna infomasi lebih cepat.

7. Kacang

Kacang mengandung lemak yang sangat bermanfaat. Salah satunya membuat kamu lebih fokus dalam berkonsentrasi.  Kacang juga kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan resveratrol. Resveratrol dipercaya dapat mencegah penyakit otak, diabetes, dan kanker. (*)