GenPI.co - Kebijakan tatanan normal baru atau new normal dalam menjalani kehidupan bermasyarakat di tengah pandemi virus corona akan sudah dimulai.
Kebijakan ini diambil karena vaksin untuk virus corona hingga saat ini belum ditemukan. Artinya, masyarakat harus tetap hidup berdampingan dengan virus corona.
BACA JUGA: Yuk, Simak Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan Jantung
Di era new normal seperti saat ini, kamu harus tetap menjaga imunitas tubuh, supaya tubuh tetap sehat dan bugar saat beraktivitas.
Nah, berikut adalah tips menjaga imunitas tubuh di era new normal, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumbee berikut.
1. Menjaga pola makan sehat
Mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan imunitas tubuh serta membuat tulang sehat dan kuat. Aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara.
Selain itu, peningkatan suhu tubuh saat olahraga dapat mencegah pertumbuhan bakteri.
3. Istirahat yang cukup
Tips yang terakhir adalah dengan istirahat yang cukup. Hal itu akan membuat stamina tubuh tetap terjaga sehat dan tidak mudah lelah.
BACA JUGA: Nugget Pisang Oatmeal, Camilan Sehat untuk Si Kecil
4. Minum air putih
Dehidrasi bisa menurunkan imun tubuh, sehingga tubuh akan lebih mudah terserang virus. Oleh karena itu, penting mengonsumsi air mineral untuk tetap menjaga sistem imun tubuh. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News