GenPI.co - Durian merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis. Tak hanya nikmat, buah beraroma tajam ini ternyata memiliki beragam jenis manfaat baik kesehatan, kecantikan dan pembangkit stamina.
BACA JUGA: Calon Orang Kaya, 5 Zodiak Ini Beruntung Rezekinya Berlimpah
Durian memang merupakan tumbuhan yang lazim berada di daerah tropis dan musiman. Hal ini menyebabkan banyak orang Barat yang belum mengenalnya akan membenci aromanya.
Berikut manfaat luar biasa yang terkandung pada buah berduri ini.
1. Sumber energi yang sangat baik
Durian cocok untuk camilan sebelum berolahraga. Karena buah ini memiliki tinggi karbohidrat yang memberikan pelepasan energi cepat untuk membuat anda menjadi kuat selama berolahraga.
Dua biji sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberikan anda jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.
BACA JUGA: Waspada! Racun Tubuh Menumpuk Bila Ada 4 Tanda Ini...
2. Mengontrol tekanan darah
Durian kaya akan kalium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Tekanan darah tinggi yang dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.
BACA JUGA: Bank Dunia: Resesi Bikin Negara Maju Rontok, Indonesia...
3. Membuat senang
Daging durian yang enak bukan satu-satunya alasan membuat anda tersenyum. Sebab, durian sebenarnya memiliki bahan kimia bahagia untuk membuat anda merasa lebih baik.
Durian mengandung asam amino triptofan yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang menginduksi perasaan bahagia dan rileks.
Jadi suasana hati anda secara alami membaik setelah makan buah ini.
4. Membantu mengatur tidur
Durian ternyata dapat membuat anda memiliki kualitas tidur lebih baik. Sebab, Triptofan (asam amino esensial) dalam durian akan diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidur anda.
Semakin tinggi kadar melatonin anda, semakin mudah untuk tertidur. Jika anda kesulitan tidur, ganti makanan ringan sebelum tidur dengan buah tersebut, tapi cukup satu biji saja.
5. Membuat kulit kenyal
Dengan 11,6 mg vitamin C per sajian (dua biji durian), mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah yang tumbuh di daerah tropis.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi tampilan pigmentasi dan kerutan.
6. Meningkatkan gairah
Durian dikenal sebagai makanan penambah libido di antara orang Asia. Bahkan jika durian tidak meningkatkan libido anda secara signifikan, ia mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Besi dan tembaga adalah mineral yang penting untuk tulang yang kuat. Durian kaya akan mineral tersebut.
Sebuah penelitian oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional menunjukkan bahwa memiliki asupan zat besi yang lebih tinggi membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki efek yang dapat diabaikan pada tulang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News