Kecanduan Terhadap Rokok, Bisa Hilangkan dengan 4 Makanan Ini

GenPI.co - Berbagai ajuran dari pakar kesehatan dan penelitian mengungkapkan, bahaya merokok bagi kesehatan jantung, infeksi paru-paru, asma, bahkan demensia.

Bahkan, asap nikotin pada rokok bisa memicu penyakit kronis bagi siapa saja yang menghirupnya.

Untuk itu, bagi Anda yang memiliki resolusi berhenti merokok, maka bisa memulainya dari hal yang paling sederhana.

Pertama-tama mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. 

Selain itu, Anda perlu mengonsumsi beberapa makanan khusus yang efektif membantu untuk berhenti merokok. Apa saja?

1. Daun Mint

Daun mint memiliki rasa yang khas dan bisa memberikan efek tenang dan rasa nyaman bagi tubuh. 

Anda bisa menjadikan daun unik dan wangi ini untuk mengatasi kebiasaan merokok.

2. Jeruk

Buah beraroma segar ini disukai banyak orang dan bisa membantu Anda berhenti merokok. 

Berdasarkan penelitian di Inggris, konsumsi jeruk secara teratur dalam 21 hari bisa membuat 79% perokok aktif mengurangi kebiasaan merokok, 21% lainnya bahkan bisa berhenti total. 

Untuk rasa yang lebih segar, Anda bisa mengkonsumsi jeruk ini dalam bentuk jus atau bahkan dimakan secara langsung.

BACA JUGA: Ingin Hidup Sehat dan Berhenti dari Candu Rokok? Begini Caranya

3. Wortel

Hampir sama dengan susu, mengkonsumsi wortel juga bisa memberikan sensasi rasa pahit di lidah para perokok. 

Sayuran ini juga ampuh mengatasi keinginan merokok, apalagi jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. 

Wortel bisa Anda olah dengan direbus atau bahkan di jus, sehingga rasanya tidak berubah.

Siapa yang tidak suka coklat? Makanan populer yang satu ini menjadi salah satu yang paling disukai di dunia.

BACA JUGA: Merokok Jauh dari Bayi Tidak Bahaya, Benar Nggak Ya?

 4. Cokelat Hitam

Saat Anda berhenti merokok, mengonsumsi coklat hitam bisa menjadi pilihan yang tepat. 

Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari camilan lezat ini, mulai dari mood yang baik, bahkan hingga kinerja jantung yang lebih maksimal dan stabil.