Benarkah Ibu yang Menyusui Dilarang Minum Kopi Setiap Hari?

GenPI.co - Keinginan semua ibu di dunia pasti ingin memberikan nutrisi terbaik untuk buah hatinya, termasuk dengan memberikan ASI. 

Untuk memberikan nutrisi yang cukup dalam ASI, ibu harus mengatur pola makannya dengan baik.

Selain mengatur pola makan, ibu juga harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi, seperti minuman yang mengandung kafein. 

Dalam American College of Obestetricians and Gynecologists (ACOG), minuman berkafein boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

BACA JUGA: Ibu Menyusui Berpuasa, Begini Dampak Buat Bayinya

Ibu dapat mengonsumsi kafein dalam jumlah yang aman atau sekitar dua cangkir kopi per hari.

Jurnal tersebut mengungkapkan bahwa konsumsi kafein yang tidak berlebihan tidak akan memengaruhi bayi.

BACA JUGA: Ajaib! Menyusui Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Namun, ibu yang memiliki bayi yang lahir prematur harus lebih hati-hati dalam mengkonsumsi minuman berkafein. 

Pasalnya, bayi yang baru lahir dan bayi yang lahir prematur bisa sangat sensitif terhadap efek kafein. 

Selain itu, ada juga bayi yang lebih sensitif terhadap kafein dan menjadi gampang rewel. 

Maka dari itu, ibu harus mengetahui karakter bayi dan engatur jumlah asupan kafein agar tidak mempengaruhi si kecil.

Jika bayi yang disusui menjadi lebih rewel atau tidak bisa tenang setelah ibu mengonsumsi kafein, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi kafein. 

Ibu juga dapat menyiasatinya dengan membuat jadwal khusus minum kopi dengan memberi jeda waktu sekitar 3 jam dari waktu menyusui. (*)