GenPI.co 
GenPI.co - Puasa Ramadan hukumnya wajib bagi setiap umat muslim. Bagi mereka yang sudah cukup usia, menjalankan puasa bukanlah sebuah hal yang sulit.
Bahkan bisa menjalankan puasa di bulan Ramadan merupakan hak istimewa. Selain melatih menahan hawa nafsu, berpuasa juga punya serangkaian manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA: Bikin Cepat Lapar, Jangan Makan 3 Makanan Ini saat Sahur
Namun, bagaimana dengan ibu menyusi? Apakah puasa dapat mempengaruhi kualitas air susu ibu (ASI), lalu bagaimana kondisi bayi yang sedang disusui?
1. Penurunan produksi ASI
Selama berpuasa tubuh akan lebih sedikit mendapat cairan dari biasanya. Hal ini mengakibatkan dapat mengalami dehidrasi dan menurunkan jumlah produksi ASI yang cukup drastis. Agar hal ini tidak terjadi, ibu menyusui harus memaksakan diri untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari yakni minum air putih minimal 10 gelas setiap harinya.
2. Perubahan nutrisi ASI selama berpuasa
Studi menemukan bahwa secara jangka pendek, puasa mengubah beberapa komposisi biokimia kandungan ASI. Meskipun pertumbuhan bayi dan kandungan makronutrien ASI tidak terpengaruh, tetapi kadar beberapa nutrisi dalam ASI seperti seng, magnesium, dan kalium menurun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
