Makanan Bawa Berkah, Ramah untuk Gula Darah

GenPI.co - Makanan ini seperti bawa banyak berkah untuk diabetes. Semuanya sangat ramah untuk gula darah. Sekali konsumsi, gula darah langsung turun. Cek yuk, biar bisa sehat terus setiap saat.

1. Bawang putih

Salah satu makanan penurun gula darah secara cepat ini biasanya dipakai sebagai bumbu masakan yang mengandung manfaat tinggi bagi kesehatan tubuh. Makanan penurun gula darah secara cepat ini dapat mengurangi peradangan, kolesterol, dan menurunkan kadar gula darah pada penderita penyakit diabetes tipe 2.

BACA JUGA: Akhir Juni, Hoki Mendekat ke Zodiak Ini

Pada satu siung bawang putih mentah, kalorinya hanya sebesar 4 kalori dan karbohidrat hanya sebesar 1 gram.

2. Apel

Apel adalah salah satu makanan penurun gula darah secara cepat bagi penderita diabetes yang sangat baik dan juga mudah untuk ditemui di berbagai toko buah. Makanan penurun gula darah secara cepat ini memiliki kandungan sebesar 21 gram karbohidrat dan 77 kalori. Makanan penurun gula darah secara cepat ini juga kaya akan serat dan makanan penurun gula darah secara cepat ini juga menjadi sumber vitamin C yang sangat baik untuk tubuh.

Makanan penurun gula darah secara cepat ini juga mengandung indeks glikemik yang sangat rendah, yaitu di bawah 55. Disarankan memakan apel beserta kulitnya, karena kulit apel memiliki kandungan nutrisi dan antioksidanpaling banyak yang penting bagi tubuh.

3. Jeruk

Jeruk merupakan pilihan makanan penurun gula darah secara cepat yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu makanan penurun gula darah secara cepat ini juga sangat mudah didapatkan di toko buah pada umumnya. Selain kandungan pada jeruk yaitu asam folat dan kalium yang dapat membantu menormalkan tekanan darah, jeruk juga memiliki kandungan akan vitamin C yang sangat banyak.

Jeruk juga termasuk buah dengan indeks glikemik yang sangat rendah, dimana indeks glikemik pada jeruk yaitu di bawah 55, sehingga menjadikannya sebagai salah satu buah makanan penurun gula darah secara cepat yang baik untuk dikonsumsi.

4. Brokoli

Makanan penurun gula darah secara cepat ini merupakan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Brokoli dapat membantu menurunkan kadar insulin dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya sehingga dapat menurunkan metabolisme pada tubuh.

Makanan penurun gula darah secara cepat ini adalah salah satu makanan yang rendah karbohidrat sehingga makanan ini dapat membantu untuk menurunkan gula bagi penderita penyakit diabetes.

5. Ceri

BACA JUGA: Zodiak Ini Seperti Google, Semua Hal Pasti Tahu

Makanan penurun gula darah secara cepat selanjutnya yaitu buah ceri. Anda dapat mengonsumsi buah ceri untuk membantu mengatur kadar gula darah tubuh Anda. Buah ceri banyak mengandung kalium dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Ceri juga mengandung polifenol dan vitamin C yang sangat berlimpah. Kedua nutrisi tersebut mampu mencegah peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang dapat memicu komplikasi pada penderita diabetes.

Dari berbagai macam makanan penurun gula darah secara cepat di atas memang semuanya aman dikonsumsi penderita gula darah tinggi dan penderita diabetes. Namun, pastikan Anda mengonsumsi makanan tersebut dengan takaran yang tidak berlebihan. (*)