Ingin Berat Badan Ideal? 4 Hal Ini Bisa Sukseskan Diet Kamu 

GenPI.co - Banyak wanita menginginkan berat badan ideal. Berbagai cara dilakukan guna mewujudkan mimpi tersebut, tak terkecuali diet ketat. 

Namun, hal tersebut justru adalah sebuah kesalahan, kamu tetap dapat makan seperti biasa tapi secara benar dan tepat.

BACA JUGA: Wow, Titi Kamal Ungkap Rahasia Resep Piza Andalannya

Berikut adalah 4 makanan dan minuman yang dapat kamu konsumsi guna dukung diet kamu, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :

1. Minum teh hijau atau kopi hitam

Sangat penting untuk kenyang dengan makanan dan minuman sehat, untuk menghindari makan berlebihan atau merasa lapar. 

Secangkir teh hijau atau kopi hitam membantu dalam menahan rasa lapar. Kamu dapat memilih kopi tanpa kafein untuk membuatnya lebih sehat.

2. Mengawali makan dengan sup

Jangan terburu-buru ketika menyantap makanan. Sebaiknya kamu mengawali makan dengan mengonsumsi sup. 

Kandungan air dan sayuran yang terdapat dalam sup, akan membuat merasa merasa lebih mudah kenyang. 

BACA JUGA: Camilan Risoles Isi Rebung Bisa Temani Kamu saat Santai di Rumah

Dengan begitu tidak lagi menyantap makanan berat dengan kalap, karena perut sudah merasa lebih kenyang.

3. Makanan berserat

Serat makanan memperlambat proses pencernaan dalam tubuh Anda. 

Ini membantu dalam meningkatkan pencernaan, sekaligus mencegah penyerapan lemak di tubuh dan membuat kenyang. 

Selain itu, serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan baik untuk bakteri usus. 

Sertakan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran bersama kulitnya.

4. Minum air putih

Kamu harus banyak minum air, terutama di saat mulai merasa lapar lagi. 

Melakukannya secara konsisten akan membuat kamu merasa kenyang, dan membuat tubuh terhidrasi. 

Ini membantu dalam pencernaan, meningkatkan gerakan usus serta mengurangi sembelit dan juga baik untuk kulit. (*)