GenPI.co - Menciptakan semangat baru untuk hari yang baru sangat penting dilakukan. Pasalnya, kamu dapat menjalani berbagai macam aktivitas lebih enjoy dan cepat untuk diselesaikan.
Namun, biasanya ada beberapa kebiasaan butuk saat bangun tidur yang membuat semangat menurun loh!
Nah, 3 kebiasaan buruk saat bangun tidur ini yang menghambat tubuh kamu jadi malas beraktivitas seperti biasanya. Apa saja?
1. Melewatkan minum air putih saat bangun tidur
Tidak minum cukup air putih di pagi hari adalah kesalahan besar. Untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Salah satu cara terbaik dan termudah adalah minum satu atau dua gelas air hangat pada pagi hari.
Minum air putih hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA: Selalu Disepelekan, Ternyata Ini Kesalahan Saat Minum Air Putih
2. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah santapan terpenting hari. Hal ini dapat meningkatkan tingkat energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Melewatkan sarapan adalah kesalahan besar pada pagi hari. Hal itu dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
BACA JUGA: Segelas Air Putih Hangat di Pagi Hari Bisa Melangsingkan Tubuh
3. Sarapan dengan nutrisi yang kurang
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang dapat memengaruhi penambahan berat badan adalah makan sarapan rendah nutrisi.
Sarapan ideal harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News