GenPI.co - Setelah sekian lama hanya bisa berolahraga di dalam rumah, para pencinta olahraga tentu menyambut gembira saat fasilitas olahraga seperti tempat fitness secara bertahap mulai dibuka.
Namun, berbagai protokol kesehatan harus tetap diperhatikan agar kita kita tetap aman dari penularan covid-19.
BACA JUGA: Masih Pandemi, Ketahui Tips Aman Olahraga di Gym
Pusat kebugaran dan tempat olahraga publik merupakan tempat dengan risiko penularan yang tinggi. Terlebih olahraga merupakan Aerosol Generating Procedures (AGPs).
"Aerosol membuat droplet menjadi semakin kecil dan membuat bertahan lebih lama di udara sehingga penularan jadi makin mudah," ujar dr. Anita Suryani, dokter spesialis olahraga dalam webinar, di Jakarta, Sabtu (18/7/2020).
Hal inilah yang membuat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) merekomendasikan agar masyarakat melakukan latihan fisik atau berolahraga di rumah saja.
"Kita pengguna fitness atau gym, sebisa mungkin membawa semua peralatan sendiri. Handuk, baju, botol air," tegasnya.
Sementara untuk peralatan olahraga yang digunakan bersama, selalu bersihkan terlebih dahulu dengan disinfektan sebelum digunakan.
Ia juga menyarankan untuk tidak menyentuh mata, hidung dan mulut setelah memegang peralatan kebugaran.
Untuk penggunaan masker, dr. Anita mengakui masker dapat mengganggu metabolisme tubuh saat intensitas olahraga tinggi, tetapi tidak masalah untuk olahraga dengan intensitas rendah dan sedang.
Ia pun mengingatkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan seperti cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak demi menekan risiko penularan saat berolahraga di pusat kebugaran.
BACA JUGA: 5 Asupan Gizi Penting Diperhatikan Usai Nge-gym
"Olahraga intensitas sedang itu meningkatkan sistem imun, bukan yang intensitas tinggi. Jadi kalau kita tertular corona tidak akan bergejala, kita akan sehat-sehat saja," tukasnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News