Khasiat Mengonsumsi Nangka Muda Ternyata Mencengangkan

GenPI.co - Buah nangka muda biasanya dijadikan bahan utama masakan tradisional di Indonesia. Seperti gudeg khas Jogja hingga gulai nangka khas Minang.

Buah ini sangat mudah didapat dan sering dijadikan sebagai campuran sayuran. 

BACA JUGA: Banjir Rezeki, 4 Zodiak Bakal Beruntung Terus Pekan Ini

Buah nangka mengandung serat yang tinggi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B, serta kalium, zat besi, mangan, magnesium, zinc dan fosfor sehingga sangat menyehatkan. 

Berikut manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah nangka muda bagi tubuh.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Buah nangka muda memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh. 

Vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih, sementara antioksidan bisa mencegah stres dan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh hingga sebabkan peradangan atau berbagai penyakit lainnya.

BACA JUGA: Tak Sembunyikan Sisi Gelap, Keberuntungan 6 Zodiak Malah Mengucur

2. Mengatur tekanan darah

Kandungan potassium pada nangka sangat banyak. Zat ini dapat membuat darah dan arteri menjadi rileks. 

Hal ini juga membantu turunkan tekanan darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Selain itu juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Menguatkan tulang

Buah nangka mengandung kalsium. Kalsium dikenal ampuh untuk menguatkan tulang. 

Selain itu kandungan vitamin C dan magnesiumnya juga dapat tingkatkan penyerapan kalsium sehingga dapat menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

BACA JUGA: Amerika Serikat Buka Kawat Diplomatik, Rahasia China Terkuak

4. Mengurangi risiko diabetes

Presentase gula alami dan serat pada buah ini dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini baik bagi penderita diabetes karena bisa mengurangi risiko terkena diabetes. 

Buah nangka dapat mencegah gejala diabetes dengan mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh serta meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Menyembuhkan insomnia

Sulit tidur di malam hari? Baiknya Anda coba konsumsi buah nangka. Baik nangka muda atau buah nangka yang sudah matang kaya akan magnesium. 

Magnesium merupakan mineral alami yang bisa mengatur tingkat neurotransmitter dalam tubuh. Sehingga Anda dapat tidur dengan baik dan lebih nyenyak.

6. Untuk kesehatan mata dan kulit

Ternyata buah nangka kaya akan vitamin A. Vitamin A dapat mengurangi kemungkinan degenerasi makula dan dapat meningkatkan pengelihatan mata.

Ini juga bisa membuat kulit tetap sehat karena mengandung anti-ageing. Vitamin A juga bisa menangkal kerusakan kulit akibat sinar matahari serta mencegah garis dan keriput pada kulit.(*)