GenPI.co - Dikenal sebagai buah dari China, kesemek rupanya menyimpan banyak nutrisi baik untuk kesehatan.
Buah dengan warna oranye ini termasuk ke dalam kategori buah unik di Indonesia.
BACA JUGA: Alternatif Sumber Serat untuk Anak yang Susah Makan Buah & Sayur
Kesemek atau yang memiliki nama ilmiah Diospyros kaki memiliki rasa yang sepat di lidah.
Namun, setelah direndam selama seharian di air kapur, rasanya berubah jadi lebih nikmat.
Kandungan antioksidaan dan multivitamin, membuat buah ini ampuh untuk mengatasi berabagai penyakit sekaligus obat diet alami. Apa saja, yuk simak!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit paling berbahaya yang telah membuat banyak orang di dunia kehilangan nyawa.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengonsumsi kesemek.
Buah dengan wujud asli mirip tomat ini memiliki nutrisi luar biasa yang mampu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Berkat zat antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.
Kandungan kesemek membantu menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), serta menurunkan tekanan darah dan inflamasi.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Selain untuk kesehatan jantung dan pencernaan, buah yang dikenal dengan nama persimmon ini juga mampu mendukung kesehatan penglihatan.
Hal itu dimungkinkan karena tingginya kandungan vitamin A di setiap satu buah kesemek yang kita konsumsi.
Vitamin A ini mendukung fungsi mebran konjungtiva dan kornea, serta menjadi bagian penting dari rhodopsin yang diperlukan untuk menjaga penglihatan normal.
3. Membantu Program Diet
Jika kamu tengah menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan yang berlebih, kesemek bisa menjadi salah satu buah yang dapat diandalkan.
Untuk mengonsumsinya sebagai menu diet, kamu bisa membuat kesemek menjadi bagian dalam salad buah, yogurt dan oatmeal, ataupun dimakan secara langsung.
4. Menjaga Kesehatan Hati
Tak hanya baik untuk jantung, kesemek juga berperan dalam menjaga kesehatan hati. Kandungannya menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dalam hati serta membantu proses detoksifikasi.
5. Bantu Atasi Anemia
Kandungan copper atau tembaga yang ada di dalam kesemek dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
BACA JUGA: 4 Buah Terbaik sebagai Obat Alami untuk Melancarkan BAB
Karena dengan nutrisi tersebut, zat besi bisa diserap secara lebih efektif oleh tubuh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News