GenPI.co - Begitu banyak perubahan yang dirasakan oleh wanita yang sedang hamil, mulai dari mood yang berubah, emosi yang tak terkontrol hingga bentuk tubuh yang kian membesar.
Bahkan, salah satu efek yang sering dialami adalah rasa kantuk yang berlebihan. Tenang saja mom, hal ini lumrah kok.
Dilansir dari American Pregnancy Association, rasa kantuk ini bisa disebabkan beberapa faktor dan membuat tubuh pun menjadi mudah lelah dan mengantuk. Apa saja?
1. Kelelahan
Penyebab rasa kantuk pada ibu saat sedang hamil, yakni kelelahan. Hal ini sangat wajar dialami oleh ibu hamil.
Namun, rasa lelah juga cukup bervariasi tergantung aktivitas yang bunda lakukan.
Rasa ngantuk yang dialami disebabkan perubahan dan penyesuaian tubuh untuk mempersiapkan janin yang tengah tumbuh dalam rahim. Sehingga tak perlu khawatir berlebih.
2. Kekurangan aktivitas bergerak
Ada saatnya bunda mengikuti rasa kantuk kemudian pergi beristirahat sejenak. Namun, jangan melulu mengikuti rasa kantuk.
Bunda bisa kekurangan aktivitas bergerak, sehingga disarankan saat mulai mengantuk untuk berjalan santai.
Selain menghilangkan rasa mengantuk butuh akan terasa lebih segar.
BACA JUGA: Jangan Panik, Perut Berkerut Pada Wanita Hamil
3. Kurang makan makanan bergizi
Tidak hanya kurang bergerak, rasa ngantuk juga bisa disebabkan karena kurangnya gizi dalam makanan yang dikonsumsi selama hamil.
Maka, sangat penting meningkatkan gizi makanan, sebab, saat hamil tidak lagi memberikan makanan untuk bunda saja tapi juga janin dalam perut.
BACA JUGA: Bolehkah Bunda Menggunakan Kursi Pijat Getar Saat Sedang Hamil?
4. Anemia
Untuk mendukung perkembangan janin penting untuk banyak asupan oksigen dan nutrisi setiap harinya.
Mungkin banyak bunda tidak menyadari hal ini, namun banyak ibu saat hamil mengalami anemia.
Saat mengalami anemia inilah penyebab bunda sering merasa lelah dan lesu hingga akhirnya mudah mengantuk
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News