Awet Muda Itu Nggak Sulit, Seluruh Dunia Caranya Sama

GenPI.co - Awet muda itu nggak sulit. Di mana-mana sudah biasa banget. Ini yang bisa kamu lakukan agar tetap terlihat sehat dan awet muda. Seluruh dunia caranya sama.

1.Berpikiran positif

Sikap positif dan optimis akan membantumu dalam mengatasi masalah kehidupan sehari-hari. Ketika kamu berpikir positif, otakmu akan melepaskan hormon estrogen dan progesteron yang akan membuat dirimu bahagia. Bahagia itulah yang membuat dirimu tampak awet muda.  

BACA JUGA: Zodiak Paling Jujur di Dunia, Mereka Selalu Mujur dan Bahagia

2. Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh kita. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan tubuh.

Selain buah dan sayur, makanan berserat tinggi lainnya adalah kacang-kacangan, oat, dan quinoa. Serat berfungsi untuk melindungi seluruh nutrisi yang kamu makan. Kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, kolesterol tinggi, garam dan gula yang berlebihan.

Karena meremajakan kulit tidak bisa hanya pakai skincare, tetapi harus dari dalam juga. Makanan yang terlalu manis, asin, dan berlemak akan memicu inflamasi pada tubuh dan kulit.

3. Perbanyak minum air putih

Minum air putih juga dapat membantu menunda proses penuaan. Karena jika kamu kurang minum air putih, tubuhmu bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi membuat kulit menjadi kering.

Hal itulah yang membuat kamu terlihat lebih tua. Sangat dianjurkan untuk kamu minum air putih 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter air. Dengan kadar air yang cukup, kelembapan dan elastisitas kulitmu lebih terjaga. Baca juga: 5 Neck Cream yang Bisa Dicoba untuk Mencegah Keriput di Leher

4. Hindari stres

Tanpa kamu sadari stres dapat mempercepat proses pembentukan keriput. Selain itu, stres juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, seperti hipertensi, migrain, bahkan penyakit mental lainnya.

Untuk menghindari stres kamu dapat melakukan hal-hal yang membuatmu senang, contohnya seperti berolahraga, melakukan hobi dan berkumpul bersama orang tersayang. Jangan sampai stres mengganggu hidupmu dan membuat dirimu terlihat menua. Jalani dan nikmati hidupmu hari ini dan jangan lupa bersyukur!

BACA JUGA: Romantis dan Setia, Zodiaknya Jauh dari Niatan Selingkuh

5. Rajin berolahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Contohnya adalah menurunkan resiko penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Olahraga secara teratur akan meningkatkan kekencangan dan kelenturan kulitmu. Olahraga yang bisa kamu lakukan seperti yoga, bersepeda, pilates, jogging, dan lainnya. Tapi jika kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga, usahakan dirimu tetap aktif bergerak dalam menjalani keseharian.

Jangan terus-terusan rebahan atau duduk di depan laptop ya! Lakukan stretching sederhana, atau coba jalan keliling komplek rumahmu. (*)