Lakukan 4 Hal Ini Bila Mood Booster Tidak Kunjung Datang

GenPI.co - Meskipun sudah mencoba berbagai hal guna mendongkrak mood, terkadang hal itu masih belum berhasil.

Tidak semua cara bisa meredakan rasa bete pada diri Anda. Namun, Anda tak perlu khawatir.

BACA JUGA: Bad Mood? 3 Minuman Dapat Bikin Suasana Hati Jadi Ceria

Cobalah lakukan hal-hal berikut untuk meredakan amarah, kecewa, dan mengusir perasaan tidak semangat pada diri Anda.

1. Sadari bahwa Anda tidak sendirian

Perubahan mood bisa datang kapan saja, Anda juga tidak bisa menghindarinya langsung.

Semua orang pernah mengalami bad mood dan mereka juga butuh mood booster sama halnya dengan Anda.

Akan tetapi, mungkin mereka bisa menutupi perasaan atau kondisi bad mood-nya.

2. Atur napas

Sesaat setelah bad mood melanda, baiknya langsung ambil napas dalam-dalam. Coba tarik napas dalam dan tahan selama 5-7 detik.

Hal itu bisa membuat Anda lebih rileks. Anda juga bisa segera melakukan sesuatu yang bisa membuat Anda tenang ketika kesal melanda.

3. Menangis

Banyak orang merasa lega sehabis menangis. Menangis bukanlah hal yang memalukan dan bukan berarti Anda cengeng. Menangis merupakan salah satu bentuk pelepasan emosi.

Akan tetapi, jika Anda merasa gampang menangis karena mudah tersinggung, bosan, atau putus asa, mungkin saja Anda mengalami depresi dan memerlukan bantuan dari psikolog atau dokter.

4. Tunggu bad mood mereda

Bad mood kadang tidak berlangsung seharian. Coba tunggu beberapa saat dengan cara menyibukkan diri dengan pekerjaan.

BACA JUGA: Gaya Rambut yang Dipilih Cewek Saat Mengalami Perubahan Mood

Bisa juga dengan membersihkan rumah, membereskan meja kantor yang berantakan, atau bahkan coba mandi air hangat untuk bikin badan lebih rileks. (hellosehat)