GenPI.co - Banyak orang membatasi konsumsi nasi (sumber karbohidrat utama) tetapi menggantinya dengan roti. Hal ini justru berdampak tidak baik, terlebih dikonsumsi berlebih.
Selain tidak membuat kenyang, mengonsumsi roti terlalu banyak memiliki dampak buruk untuk kesehatan.
BACA JUGA: 5 Zodiak Anti-Melarat, Hoki dan Uang Datang Sendiri Tak Berhenti
Tidak hanya itu saja, bila kamu sedang berniat untuk melakukan program diet, disarankan untuk mengonsumsi oat atau buah pisang sebagai pengganti nasi.
Berikut 3 risiko mengonsumsi roti berlebih, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
1. Risiko gula darah
Mengonsumsi roti jangan terlalu berlebihan. Sebab, bisa menimbulkan risiko kenaikan gula darah.
Lantaran ada kandungan amilopektin A dalam roti yang bisa menimbulkan kondisi tersebut.
BACA JUGA: 6 Shio Penuh Hoki, Dewa Rezeki Bikin Uang Datang Tanpa Henti
2. Kekurangan gizi
Roti memang lezat dan bisa menahan rasa lapar. Tapi, kuliner tersebut tidak memiliki nilai gizi yang cukup, sehingga dapat mengakibatkan seseorang kurang gizi.
3. Kecanduan
National Institute of Health di Amerika Serikat menyatakan, kandungan dalam roti ada gluten yang bisa menimbulkan kecanduan. Akibatnya sangat ketergantungan dengan roti.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News