GenPI.co - Mencegah penyakit kanker bisa Anda lakukan dengan mengurangi faktor yang meningkatkan risikonya.
Mulai dari melakukan skrining kesehatan, berhenti merokok, hingga menjaga pola makanan.
BACA JUGA: Jangan Anggap Enteng, 4 Makanan Super demi Rambut Tebal dan Sehat
Pilihan makanan sangat berkaitan erat dengan kesehatan tubuh, juga memengaruhi tinggi rendahnya risiko kanker.
Pasalnya, makanan tertentu mungkin terkontaminasi dengan zat-zat karsinogenik sehingga memicu sel-sel tubuh jadi abnormal.
Jika ingin mencegah kanker lewat pilihan makanan, Anda bisa menambahkan makanan berikut untuk menu harian.
1. Nanas
Nanas atau dikenal dengan nama latin Ananas comosus menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, kaya akan serat, kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan dilengkapi dengan vitamin A,B, dan C.
2. Bawang putih
Selain menyedapkan makanan, bawang putih ternyata bisa jadi andalan pencegah kanker. American Institute for Cancer Research menyebutkan berbagai potensi bawang putih sebagai anti kanker.
BACA JUGA: Makanan Berprebiotik Dapat Membantu Mengatur Pola Tidur
3. Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous merupakan famili sayuran yang terdiri dari brokoli, bok choy, kubis, kembang kol, dan kale. Jenis sayuran ini mengandung karoten (beta-karoten, lutein, zeaxanthin), vitamin C, E, dan K, folat, serat serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News