Makan Mi Instan Saat Hamil Bisa Bikin Cepat Lapar

GenPI.co - Sebenarnya, mi instan tidak boleh dikonsumsi sebagai lauk tunggal bagi siapapun. Ini karena mi instan minim kandungan protein, mineral, vitamin, dan serat. 

Sejumlah nutrisi ini terutama sangat penting selama kehamilan untuk menunjang kesehatan ibu dan bayi dalam kandungannya.

BACA JUGA: 3 Masalah Gangguan Makan yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Mi instan memiliki rasa yang sangat asin karena mengandung banyak garam dan monosodium glutamat (MSG).

Konsumsi garam dalam jumlah tinggi dan berkelanjutan telah diketahui dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi, terutama mereka yang khususnya berisiko tinggi. 

Tekanan darah tinggi selama kehamilan tidak selalu berbahaya, tapi kadang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan parah.

Memiliki faktor risiko hipertensi dan ditambah dengan rutin makan mi instan saat hamil bisa sangat berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi.

Di sisi lain, mi instan membuat Anda cepat lapar. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan karbohdirat olahan dalam mie instan yang mampu menaikkan gula darah dengan cepat, namun membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.

Lamanya waktu cerna makanan membuat saluran pencernaan makin bekerja keras karena dipaksa memecah nutrisi mie selama berjam-jam.

Padahal, seharusnya makanan olahan yang tidak berserat bisa lebih cepat untuk dicerna.

Lambatnya proses pencernaan mie juga berdampak pada penyerapan nutrisi yang diperoleh tubuh dari mie, sementara nutrisi yang didapat dari mie itu sendiri sangat kurang.

Kekurangan nutrisi ini memicu tubuh untuk menyalakan sinyal lapar sekaligus juga melepaskan sejumlah besar insulin yang jadi menyebabkan gula darah Anda turun dengan cepat.

Anjloknya gula darah dalam waktu singkat membuat Anda merasa lesu, sehingga Anda mungkin ingin makan lebih banyak lagi untuk mengembalikan tingkat energi Anda.

Hal ini dapat menciptakan siklus makan berlebihan yang sering kali sulit untuk dipatahkan. Makan berlebihan dapat memicu risiko berat badan berlebih saat hamil yang bisa membahayakan ibu hamil dan janinnya.

BACA JUGA: 4 Cara Latih Kecerdasan Si Kecil dari Masa Kehamilan

Namun demikian, pada umumnya makan mie instan saat hamil masih diperbolehkan asalkan dikonsumsi sewajarnya. (hellosehat)