Tips dari Psikolog agar Bunda dapat Berikan Camilan Sehat ke Anak

GenPI.co - Bagaiamana cara bunda mengisi waktu bersama anak di tengah pandemi virus corona (covid-19) ini? 

Meski di rumah saja, bunda wajib selalu memberikan camilan yang sehat dan bergizi.

Psikolog Klinis, Tara De Thouars menjelaskan, orang tua utamanya ibu menjadi contoh bagi anak-anaknya. 

Oleh karena itu kebiasaan orang tua seperti cara, sikap, bahkan frekuensi mengemil akan dilihat dan diikuti oleh anak-anaknya. 

BACA JUGA: Camilannya Beda Banget! Dewi Gita Doyan Konsumsi Kencur Mentah

Tak jarang, tanggung jawab seorang ibu menimbulkan rasa cemas atau bersalah jika anaknya tumbuh kekurangan. Sehingga cenderung memberikan makanan berlebih pada anaknya.

Tara menjelaskan saat webinar Mondelez, bahwa penerapan camilan yang sehat dalam keluarga bisa dimulai dengan menerapkan tiga tips berikut. 

1. Menjadi contoh bagi anak

Bunda agar membenahi perilaku ngemil, sehingga menjadi contoh yang baik untuk anaknya.

Dengan membiasakan ngemil secara sadar, dengan memperhatikan isyarat tubuh agar tidak kelebihan asupan. 

Ajak lah anggota keluarga untuk makan secara perlahan dan menikmati setiap gigitannya, dengan tidak melakukan hal lain seperti nonton TV atau main gadget. Sehingga hubungan yang lebih hangat diantara anggota keluarga pun dapat tercipta. 

BACA JUGA: Resep & Bahan Kue Pukis, Begini Cara Bikinnya Tanpa Gunakan Oven

2. Atasi rasa cemas

Mengatasi kecemasan dan perasaan bersalah, dengan begitu bunda dapat menyeleksi camilan yang diberikan pada anak.

3. Seleksi camilan

Mengutamakan apa yang lebih baik untuk anak, bukan sebatas apa yang diinginkan oleh si kecil. (*)