Labu Siam Rebus Bisa Bikin Kamu Melongo

GenPI.co - SIapa yang biasa mengunyah labu siam rebus? Coba deh jajal tiap hati. Kamu pasti bakal melongo melihat perubahan yang terjadi.

Dilansir dari rndhealthtips.com, ini manfaat labu siam rebus yang bisa bikin kamu kaget.

1. Mencegah kanker

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan.

BACA JUGA: Zodiak Langka, Mereka Suka Menolong Bak Malaikat

Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh.

Vitamin C juga bisa Kamu temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.

2. Mendapatkan lebih banyak energi

Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.

Kamu bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

3. Mengurangi risiko kram otot

Kandungan magnesium dalam buah ini sebesar 3%. Jangan sampai kekurangan magnesium ya!

BACA JUGA: Maestro Kata-kata, Zodiaknya Bersahabat dengan Dewa Kecerdasan

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.

4. Baik untuk otak

Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Kamu.

Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Kamu miliki.

5. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

6. Mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki

Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.

Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tkamu-tkamu bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.

BACA JUGA: Rezeki Nomplok Bikin Kaget Shio, Bahagianya Bisa Sampai ke Langit

Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.

7. Baik untuk pencernaan

Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang.

Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

8. Mencegah jerawat

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.

9. Menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA: Hokinya Tembus ke Langit, Zodiaknya Bisa Senyum Sampai Tanggal 6

Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

10. Menjaga tiroid tetap sehat

Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat.

Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.

Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi. (*)