GenPI.co - Halo Dok, mau bertanya, apakah benar rajin berolahraga bisa membuat seseorang kebal terhadap covid-19?
Anaya Kalista (Perempuan, 22, Jakarta)
BACA JUGA: Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini Ampuh Redakan Asma Akut
Jawaban
Spesialis kedokteran olahraga, dr Andika Raspati membenarkan bahwa rajin berolahraga memang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, tetap harus dijaga intensitas dan beban latihannya.
“Kita harus bisa menakar latihan supaya tidak berlebihan. Seperti obat, olahraga juga ada dosisnya,” kata Dhika, Selasa (1/9/2020).
Ia menjelaskan, olahraga terlalu sering dan terlalu berat justru bisa membuat tubuh menjadi rentang terkena penyakit, termasuk covid-19.
Maka dari itu, antara olahraga dengan asupan kalori juga harus seimbang.
“Kalau mau sehat, bugar dan terhindar dari penyakit, olahraganya harus teratur," tuturnya.
Selain itu, beban latihannya juga harus seimbang dengan asupan makanan.
Dhika mengatakan, orang yang melakukan olahraga terlalu berat justru memiliki risiko terpapar covid-19 lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berolahraga.
Menurut Dhika, orang yang latihan fisiknya terlalu berat dan recovery-nya kurang, risiko terpapar covid-19 nya tinggi.
"Bahkan lebih tinggi dari orang yang mager,” katanya.
Maka dari itu, ia menyarankan agar tetap berolahraga secukupnya dan menyeimbangkannya dengan asupan makanan yang bergizi.
BACA JUGA: Begini Kiat Tepat Memulai Olahraga untuk Orang yang Obesitas
Selain itu, jangan lupa untuk selalu mematuhi protokol kesehatan agar tidak tertular covid-19. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News