Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini Ampuh Redakan Asma Akut

GenPI.co - Walaupun bukan tergolong penyakit menular, asma menimbulkan efek dan gejala yang sangat mengganggu aktivitas seperti sesak napas hingga napas terasa pendek dan tersenggal-senggal.

Selain mmengunakan pengobatan alami dan alat bantu pernapasan, penyakit asma bisa ditanggulangi dengan cara olahraga.

BACA JUGA: Tips Relaksasi Tubuh yang Mudah Dilakukan Setelah Olahraga

Di bawah ini terdapat pilihan olahraga ringan untuk meredakan asma seperti dikutip dari Insider. Apa saja?

1. Berenang

Berenang bagus untuk penderita asma karena udara yang Anda hirup pada ketinggian air cenderung lembap yang mengurangi hilangnya panas dalam sistem pernapasan Anda.

Ini dapat mengurangi bronkokonstriksi, yaitu ketika saluran udara Anda menyempit dan membatasi pernapasan, yang dapat memicu asma.

Secara keseluruhan, berenang dengan intensitas rendah dianjurkan untuk penderita asma. Ini berarti berenang kurang dari enam puluh menit dengan kecepatan lambat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News