Zaskia Sungkar Berbadan Dua, Ini 4 Nutrisi Mempercepat Kehamilan

GenPI.co - Setelah menikah selama 10 tahun, akhirnya pasangan artis Zaskia Sungkar dan Irwansyah akan segera memiliki momongan.

Zaskia dinyatakan positif hamil setelah menjalani program bayi tabung. 

BACA JUGA: 8 Tahun Menanti Kehamilan, Ini yang Dipersiapkan Cynthia Lamusu

Kabar bahagia ini disampaikan kakak kandung Shireen Sungkar melalui unggahan di akun Instagram pribadi @zaskiasungkar15 dan juga video "The Announcement, FINAL PART SYAHKI'S JOURNEY" di akun The Sungkars Family.

"Akhirnya aku ngintip-ngintip kok ada dua garis, ada garis merahnya lagi. Dua garis tapi tipis banget," ujar Zaskia pada Sabtu, (5/9/2020). 

Awalnya, Zaskia memberanikan diri untuk test pack pada hari ke-8 setelah menjalani transfer embrio dalam proses bayi tabung.

Zaskia merekam momen berharga itu dengan tangan gemetar karena penasaran dengan hasilnya. 

Memiliki momongan adalah impian bagi pasangan suami istri. Namun, tak sedikit yang harus menunggu lebih lama untuk menantikan sang buah hati.

Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari pola hidup tak sehat, kesuburan organ reproduksi, hingga makanan.

Menurut Dr. Thomas Chayadi, Sp.OG, spesialis kebidanan dan kandungan, untuk mempercepat terjadinya kehamilan bisa ditunjang dengan asupan makanan tertentu. Baik suami maupun istri memiliki kadar yang serupa.

Secara lebih detail, ia megatakan setidaknya ada 4 sumber makanan yang bisa mempercepat kehamilan. Apa saja?

1. Karbohidrat

Baik kualitas dan kuantitas dari karbohidrat berpengaruh terhadap metabolism karbohidrat, mempengaruhi sensitivitas insulin pada individu yang sehat.

Kurangi makanan yang mengandung indek glikemik tinggi (dapat dilihat pada tabel dibawah) karena berisiko untuk mengalami gangguan ovulasi.

Konsumsi serat yang berlebih juga dapat menggangu ovulasi (konsumsi serat > 22g/ hari).

2. Protein

Konsumsi protein tidak mempengaruhi fungsi dari reproduksi. Selain itu, diperlukan juga untuk pembentukan sel sehingga diet protein yang seimbang dibutuhkan.

Makanan yang mengandung protein seperti daging sapi, ikan, ayam, dan kacang-kacangan.

3. Lemak

Konsumsi lemak jenuh yang berlebih dapat menggangu sel telur. Namun, konsumsi asam lemak tak jenuh, terutama lemak tak jenuh ganda dapat memperbaiki proses pembentukan sel telur.

Konsumsi lemak trans juga harus dihindari karena berhubungan dengan resistensi insulin yang lebih tinggi dan dapat menggangu fungsi ovulasi. 

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging merah, susu dan produk susu yang berlemak tinggi dan makanan berminyak lainnya.

Makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti alpukat, olive oil, salmon dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, hazelnut.

Lemak trans biasanya dijumpai pada makana cepat saji seperti burger, kentang goring, ayam goreng, mentega.

4. Asam folat

Kadar asam folat yang rendah dihubungkan dengan pembelah sel yang kurang baik, peningkatan kadar stress oksidatif, dan kematian sel. Hal-hal tersebut dapat menggangu proses perkembangan sel telur. 

BACA JUGA: Makan Mi Instan Saat Hamil Bisa Bikin Cepat Lapar

“Oleh karena itu penting sekali untuk mengkonsumsi makana yang mengandung asam folat (sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah beet) atau minum suplemen asam folat bila ingin hamil maupun bila sudah hamil,” tegas Thomas.(*)