Berhenti Memercayai Mitos Terkait Manajemen Stres ini

GenPI.co - Stres merupakan kondisi yang timbul akibat tekanan kerja yang berlebihan, jadwal yang padat dan kesibukan serta kegelisahan. 

Dampaknya adalah kelelahan yang diikuti dengan masalah kesehatan lain seperti kesulitan tidur.

BACA JUGA: 

Ada beberapa cara untuk mengatasi dan mengurangi stres. Namun sebelum itu, kamu perlu berhenti memercayai mitos tentang manajemen stres. Ada hal-hal tertentu yang menyebabkan orang tidak mampu mengelola stres dengan baik.

Berikut 3 mitos umum mengenai manajemen stres:

Manajemen stres adalah tentang menghilangkan stres

Ini adalah hal paling umum yang dikatakan orang sebagai nasihat;  hilangkan semua stres sepenuhnya. 

Tetapi untuk situasi tertentu, stres sebenarnya bagus karena mendorong kamu untuk mencapai tujuan. Juga, tidak mungkin menghilangkan semua hal yang membuat stres dari hidup. 

Jadi, pendekatan yang lebih baik adalah menerima stres sebagai bagian dari kehidupan dan kemudian mencoba menghilangkan apa yang dapat kamu kendalikan. 

Sikap yang benar tidak akan pernah membuat kamu merasa stres

Orang berpikir bahwa ada perbedaan antara orang yang stres dan orang yang tenang dan tenteram. 

Mereka salah. Jika kamu tidak bisa merasakan stres dan bisa tetap tenang tanpa ketegangan apa pun, kamu tidak mungkin mengenali dan mengelola stres. Segalanya akan menjadi lebih buruk. 

Sangat normal untuk merasa stres, tetapi cobalah untuk bersikap positif terhadap tantangan. Dan jaga kesehatan saat kamu merasakan stres.

Teknik yang benar akan menghilangkan semua stres 

Latihan, yoga, meditasi, dan berpikir positif pasti dapat mengurangi tingkat stres.  Akan  tetapi metode tersebut tidak ada yang dapat sepenuhnya menghilangkan stres. 

Kamu akan menghadapi stres  dalam hidup, jadi terimalah dengan sikap positif. Dan lakukan latihan dan meditasi untuk menguranginya sampai batas tertentu.(*)