GenPI.co - Makan makanan berlemak memberikan manfaat bagi kesuburan.
Asupan lemak yang cukup mendukung berlangsungnya ovulasi sehingga pembuahan dapat terjadi.
BACA JUGA: Cara Tahu Tingkat Kesuburan Wanita Tanpa ke RS, Simak Kata Dokter
Ini sebabnya Anda perlu mendapatkan asupan lemak untuk bisa mengalami kehamilan.
Akan tetapi, Anda tetap harus mencermati jenis lemak yang dikonsumsi.
Jenis lemak yang bisa membantu kesuburan adalah lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega-3.
Lemak tak jenuh adalah lemak menyehatkan yang dapat menurunkan kolesterol, meredakan peradangan, dan baik bagi kesehatan jantung.
Makanan berlemak dari jenis ini juga dapat meningkatkan produksi estrogen sehingga bermanfaat bagi kesuburan.
Beberapa bahan makanan kaya lemak tak jenuh untuk menambah kesuburan yakni ikan salmon, tuna, hering, makerel, dan teri.
Alpukat (baik segar ataupun dalam bentuk minyak), kacang kenari, pistachio, pecan, dan almond.
Kemudian, buah zaitun dan minyaknya, minyak kanola, minyak jagung, dan minyak kedelai.
BACA JUGA: Pola Tidur Berpengaruh terhadap Kesuburan Wanita, Ini Ulasannya
Biji labu, biji bunga matahari, biji chia, dan biji flax. Telur dan daging ayam, serta cokelat hitam. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News