GenPI.co - Setelah beraktivitas seharian, kamu harus memiliki tidur yang ckup di malam hari. Sebab, tidur merupakan bentuk istirahat yang paling sempurna dan efektif.
Namun, kamu pasti sering merasakan kesulitan untuk tidur saat malam hari. Meski tubuhmu sudah lelah dan mengantuk, kamu masih kesulitan untuk tertidur nyenyak.
BACA JUGA: Pembersih Herbal, Sekali Usap Jerawat Lenyap
Jangan khawatir, masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara-cara sederhana. Berikut tiga tips yang bisa dilakukan saat kamu merasa sulit tidur di malam hari.
1. Jauhkan diri dari gadget
Bunyi notifikasi pada gadget bisa menjadi salah satu penyebab yang membuatmu susah tidur. Sebab, kamu pasti akan reflex untuk bangun dan mengecek ponsel saat ada bunyi notofikasi. Maka dari itu, sebaiknya jauhi gadget pada saat kamu ingin tidur.
2. Minum air hangat
Badan yang terlalu lelah juga bisa membuatmu sulit untuk tertidur nyanyak. Maka dari itu, kamu bisa merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh dengan meminum segelas air hangat. Jika badan sudah rileks, maka kamu akan mengantuk dan tertidur nyenyak dengan sendirinya.
BACA JUGA: Arief Poyuono Dibuang dari Kepengurusan Gerindra?
3. Memaksa mata agar terpejam
Jika dua cara di atas telah dilakukan dan kamu masih sulit tertidur, kamu bisa mencoba memejamkan mata selama mungkin. Lama-kelamaan, kamu akan tertidur dengan sendirinya saat memejamkan mata. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News