Rutin Makan Jambu Air Ternyata Khasiatnya Bikin Melongo

GenPI.co - Jambu air adalah tanaman yang mudah ditemui di sekitar lingkungan kita. Sebab, tanaman ini sering dipelihara di pekarangan rumah.

Jambu air memiliki banyak varian. Buahnya mengandung gula alami, tannin, vitamin dan antioksidan.

BACA JUGA: 3 Buah Ini Ampuh Bikin Penyakit Asam Urat Ambrol

Jambu air kerap dipandang sebelah mata karena mudah didapat dan harganya pun terjangkau. 

Padahal, penelitian menunjukkan buah berbentuk lonceng ini memiliki rasa yang menyegarkan dan kandungan gizi yang cukup tinggi.

Pasalnya, dalam 100 gram buah jambu air terdapat kandungan, seperti kalori; protein; lemak; gula dan karbohidrat; kalsium; fosfor; zat besi; dan vitamin C.

BACA JUGA: Awas! Jangan Sering Minum Kopi, Bahayanya Sangat Mengerikan

Senyawa kimia yang paling banyak terkandung dalam jambu air adalah golongan metabolit sekunder flavonoid dan fenol. 

Berikut ini manfaat luar biasa jambu Air bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan komponen anti-jamur dan anti-bakteri dalam jambu air berperan penting dalam sistem pertahanan tubuh dalam memerangi racun yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA: Waspada! Jangan Bikin Masalah, 3 Zodiak Ini Sangat Pendendam

2. Mencegah Dehidrasi

Jumlah air pada jambu air membuat orang yang mengonsumsi dapat terhindar dari kekurangan cairan tubuh. 

Hal ini juga bermanfaat bagi wanita hamil yang kerap mual dan muntah sehingga kekurangan cairan dalam tubuh.

3. Detoks Alami

Ada beberapa cara untuk melakukan detoks kepada tubuh, cara yang paling sehat adalah dengan cukup memakan buah-buahan padat nutrisi seperti jambu air yang mengandung banyak air, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh.

4. Memperbaiki Organ Tubuh

Jambu air mengandung 22,3 miligram Vitamin C setiap 100 gram yang sangat membantu tubuh dalam memperbaiki sel kukit dan bagian dalam tubuh yang rusak. 
Vitamin C berguna untuk memperbaiki kerusakan pada jaringan kapiler darah, urat darah, ligamen, dan lapisan tipis dalam tubuh.

5. Memelihara Tulang dan Gigi

Jambu air dengan kadar 29 miligram kalsium per 100 miligram akan sangat bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis. 

Jambu air juga mengandung magnesium, fosfor, dan potasium dalam jumlah yang memadai untuk memelihara kekuatan gigi.

6. Mengendalikan Gula Darah

Jambu air menghasilkan jambosine yang adalah alkaloid kristal bioaktif, yang mampu mencegah perubahan zat tepung menjadi zat gula sehingga mampu mengatur kadar gula dalam darah.

Jambu air juga mengandung antioksidan alami yang mampu mencegah kerusakan pada pankreas yang berujung pada diabetes tipe-1. 

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Daging buah jambu air mengandung phytochemichal alami seperti epicatexhin yang sangat berperan dalan menurunkan tekanan darah yang dapat memicu strok dan penyakit jantung lainnya.(*)