Jangan Obat Melulu, Makanan ini Pengusir Sakit Kepala yang Tokcer

GenPI.co - Sakit kepala adalah salah satu masalah paling umum yang diderita orang. Ini mungkin terjadi karena perubahan cuaca, polusi, dan sebagainya. 

Tetapi jika rasa sakit meningkat dan konstan, maka Anda mungkin memiliki beberapa masalah kesehatan. 

BACA JUGA: Padahal Enak, Makanan Berikut Ternyata Picu Sakit Kepala

Sakit kepala juga bisa terjadi karena beberapa sebab seperti stres, migrain, sinus, paparan sinar matahari yang berlebihan, masuk angin, dan sebagainya .

Jika nyeri menjadi parah, selalu disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Namun sebelum itu, kamu  bisa mulai mengonsumsi makanan yang dipercaya bisa mengusir sakit kepala. Apa saja?

Kentang Russet 

Kentang russet kaya akan kalium dan memiliki kandungan air yang tinggi. 

Ketika kamu sakit kepala cobalah untuk mengonsumsi kentang russet karena dehidrasi adalah salah satu alasan utama sakit kepala. 

Saat tubuh kita membutuhkan air, ia juga membutuhkan elektrolit seperti kalium.

Mentimun

Telah disebutkan bahwa dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala. Jadi, kamu juga bisa makan irisan mentimun untuk melawan rasa sakit. 

Sajikan dengan hummus atau campur dengan beberapa sayuran lain seperti tomat, bawang bombay bersama dengan sedikit minyak zaitun, oregano dan lada hitam.

Sereal gandum utuh yang diperkaya 

Sereal ini mengandung riboflavin, Vitamin B2 yang juga dapat meredakan sakit kepala. Jadi, konsumsi secara teratur juga bisa menyelamatkanmu dari rasa sakit yang membuat tidak nyaman itu.

Biji labu, kacang Brazil, Almond

Semuanya mengandung magnesium yang secara efektif dapat mengurangi sakit kepala dengan merelaksasi pembuluh darah. 

Magnesium bertanggung jawab atas banyak reaksi biokimia tubuh termasuk fungsi otak dan otot.

BACA JUGA: Nggak Nyangka, Menghilangkan Amis Terasi pada Wadah Mudah Banget

Oatmeal dan beras merah

Bila tidak memiliki cukup karbohidrat, kadar gula darah bisa menurun dan menyebabkan sakit kepala. 

Jadi, alih-alih menghilangkan karbohidrat sepenuhnya dari makanan, makanlah oatmeal dan nasi merah untuk mendapatkan jumlah karbohidrat yang tepat dan menjauhkan sakit kepala.

Biji wijen

Kaya vitamin E yang menstabilkan tingkat estrogen untuk menangkal migrain terkait menstruasi.

Ini juga mengandung L-arginine yang membuat kamu terhindar dari sakit kepala.(*)