GenPI.co - Siapa yang tidak suka ngemil? Sayangnya, ngemil bisa membuat berat badan naik.
Tapi jangan khawatir, selama waktu untuk ngemil tepat, berat badan Anda akan tetap terkendali, kok.
BACA JUGA: Pilih Mentimun Jadi Camilan di Malam Hari, Rasakan 3 Manfaatnya
Penasaran kapan saja waktu terbaik untuk ngemil? Simak ulasannya berikut ini.
1. Dua sampai empat jam setelah waktu makan sebelumnya
Tubuh dapat bekerja secara maksimal selama 2 sampai 4 jam setelah makan.
Selama itu pula tubuh mencerna makanan yang Anda makan sebelumnya.
Setelah melewati waktu tersebut, Anda boleh menikmati camilan yang Anda di simpan di kulkas.
2. Setelah beraktivitas lebih dari satu jam, contohnya olahraga
Olahraga membuat otot bekerja lebih keras untuk menghasilkan energi lebih banyak. Apalagi jika dilakukan lebih dari satu jam.
Penting bagi Anda untuk menggantikan energi tubuh yang hilang dengan makanan berkalori dan membangun kembali otot yang telah rusak dengan makanan berprotein. Inilah waktu yang tepat bagi Anda untuk ngemil.
3. Sebelum tidur
Bukankah ngemil sebelum tidur bisa menambah berat badan? Tidak selalu, kok.
Ngemil sebelum tidur, tidak akan langsung berubah menjadi lemak dan menaikkan berat badan Anda.
BACA JUGA: Camilan saat PSBB: Cuma Butuh 2 Bahan, Resep Buat Kue Stik Renyah
Waktu terbaiknya adalah beberapa jam setelah makan malam. aemilan kecil sebelum tidur ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News